Survival Kits worden gebruikt wanneer je hunkert naar een sigaret . Alles wat je kunt in je mond steken of helpen verlichten stress te werken . Hard Candy , tandenstokers of plastic rietjes zijn enkele voorbeelden . Suikervrije kauwgom is een ander item dat je in je survival kit kan worden geplaatst .
Voorbereiding
Houd een dagboek voor minstens een week van elke keer dat je rookt en wat je bent doen op het moment . Dit zal u helpen te leren uw triggers , zodat u kunt uw survival kit klaar wanneer u deze activiteit te doen . In de week voorafgaand aan uw stopdatum , alleen je sigaretten een pak kopen op een moment en probeer te roken minder sigaretten per dag .
Na Stoppen
Totdat je gewend aan een niet - roker te worden , vermijd rokerige ruimten, zoals bars of een huis waar een vriend rookt . Houd uw survival kit met u in geval van hunkeren . Ook bezig houden , iets dat je aandacht niet op de behoefte om te roken , zoals sporten, lezen , of zelfs slapen doen .
? Wanneer iemand rookt een sigaret rond andere mensen , is hij het blootstellen van de p
Wat kunt u doen om te stoppen met roken
? Het is moeilijk om te stoppen met roken , maar als je de juiste opties voor de behandeli
Verschillen tussen Smoking Cigarettes & Marihuana
Het debat tussen marihuana en het roken van sigaretten blijft in de middelbare scholen , u
Veel rokers ten onrechte denken dat ze de enigen zijn riskeren hun gezondheid wanneer ze r
Hoe maak je eigen banner voor school op tabak, drugs & Alcohol
Korte en lange termijn gevolgen van tabak
Hoe maak je een volwassene Overtuig Stoppen met roken
Veiligheid Meeting Topics over de gevaren van roken
Redenen waarom mensen beginnen met roken
Percentage van tieners die roken in School
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win