Hoe te Circular Breathing Praktijk

circulaire ademhaling is een gerichte vorm van ademhaling die impliceert het nemen van de lucht in door je neus en uitademen gebruik van opgeslagen adem in je mond . Circular breathing is handig bij het beoefenen van yoga of het spelen van een blaasinstrument . Leren om dit soort ademhaling goed de tijd nemen en de praktijk doen . Zodra u leren hoe het te doen , maar het zal beginnen om je natuurlijk te komen . Instructies
1

Sluit uw mond , en neem diep adem door je neus . Kopen van 2

Laat uit de adem door je mond .

3

Herhaal stap een en twee , maar dit bespaart tijd een beetje adem in je mond en houd het binnen
4

Dwing de lucht door je lippen opgeslagen in je mond .
5

Neem lucht terug in je mond , en probeer te knijpen de adem uit door je lippen, terwijl tegelijkertijd het nemen van een adem door je neus .
6

Praktijk stap vijf over en over totdat de circulaire ademhaling komt vanzelf .