Zit of sta met een rechtgebogen ruggengraat . Kruis je armen over je borst , stopte je vingers onder je oksel .
Staar Pagina 2 rechtdoor met een ontspannen kaak en mond , het openen van uw luchtpijp . je kunt je ogen sluiten als u verkiest.
3
Beweer je nippen door een rietje en voel je ribben open je adem vult je longen . Doe dit voor een telling van tien .
4
Let op het puntje van je neus , terwijl het inademen . Hiermee kunt u de sensatie van je longen voelen opvullen .
5
adem voorzichtig maar stevig . Gestaag ademen door je neusgaten totdat de uitademing is voltooid .
6
Voel je adem passeren over het dak van uw mond van de achterkant van je keel . je hebt een sissend geluid , vergelijkbaar met die van het water horen die uit een slang . Dat is waar de naam van de oceaan adem in yoga komt uit .
Laat
7 je buik te ontspannen en je ademhaling weer normaal geworden .
Over Transformational Breath Oefeningen
Transformational Breathing verhoogt de hoeveelheid zuurstof in je lichaam . Het is gedefin
Lung spierversterkende oefeningen
Breathing , natuurlijk , is de manier waarop zuurstof krijgt in de bloedbaan . Het is ook
Tijdens het werken , het invullen van revalidatie of het beoefenen van yoga en meditatie ,
Tekenen van Low Oxygen Saturation
Lage zuurstofverzadiging , ook wel bekend als hypoxie , verwijst naar een tekort aan zuurs
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win