De Alexander techniek helpt verlichten rug-en nekpijn , pijn in de gewrichten , slechte houding en ademhaling problemen . De Alexander Techniek moet worden gegeven door een professional die subtiele benodigde veranderingen in de manieren van bewegen kunnen identificeren . De techniek is gestart met het eenvoudige proces van het opstaan uit een stoel . Dit geeft de leerkracht informatie om de student aan te passen het gebruik van haar lichaam .
De Alexander techniek leert hoe je goed staan , goed zitten , doen dagelijkse taken ( tanden poetsen , werken bij een bureau ) goed en zelfs hoe om goed te gaan liggen . Het leert hoe om te gaan van gespannen spieren en gewrichten van het lichaam om ze te gebruiken in een goede en veilige manier . Omdat het lichaam zal worden gebruikt op de juiste zal er geen meer slechte houding , dat is een belangrijke oorzaak van chronische rugpijn .
Om verandering te vergemakkelijken , naar aanleiding van de Alexander Techniek , er is een praktijk die een persoon liggen heeft met het hoofd rust op twee boeken ( ongeveer twee tot vier centimeter hoog ) . De hals moet niet de boeken raken . De wervelkolom moet worden versoepeld in een horizontale positie op de vloer . De knieën zijn gebogen , waardoor ongeveer een meter ruimte tussen de voeten en de billen , de voeten plat op de vloer . Doe dit iedere dag gedurende 15 tot 20 minuten , en je zult merken dat het lichaam los en wordt minder rigide .
Hoe om te Milk Thistle for Health
mariadistel ( Silybum marianum ) is algemeen bekend als gezegende distel melk en Maria dis
De Alexander Techniek is een helende methode die wordt gebruikt voor het voorkomen en elim
De Alexander techniek werd in de jaren 1890 ontwikkeld door een man genaamd Frederick Matt
De geschiedenis van de Alexander Techniek
Zodra gemeden door de moderne geneeskunde , zijn alternatieve methoden voor de behandeling
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win