De Sedona Methode voor het loslaten van emotionele spanning

Het loslaten van ongewenste gevoelens en het vrijgeven van emotionele spanning is het doel van de Sedona Methode , ook wel bekend als Lester Levenson 's Release Technique. Levenson ontwikkelde de techniek toen , na verteld dat hij maar zes maanden te leven had , bedacht hij dat zijn gevoelens veroorzaakten al zijn problemen . Hij leefde voor een ander 42 jaar en leerde zijn techniek om veel studenten . Een student was Hale Dwoskin , die nu leert de Release Technique als de Sedona Methode . Stappen van de Sedona Methode

De Sedona Methode is een proces van het stellen van eenvoudige vragen ontworpen om u te wijzen op de ervaring van loslaten en niet langer vasthouden aan gevoelens die je niet wilt . Volgens Dwoskin , het doel van het proces is om je eigen vrijheid en duidelijkheid te krijgen , en het maakt niet uit of je gevoel gerechtvaardigd is , langdurige , of naar rechts .

De eerste stap in de Sedona Methode is om zich te concentreren op wat u wilt beter over te voelen , en dan laat je echt merken wat je voelt in het moment . Welkom het gevoel en laat het zijn wat het is

Wanneer je in contact met wat je voelt , de tweede stap is om jezelf te vragen een van de volgende drie vragen : . "Kon Ik laat dit gevoel gaan kon? ik laat dit gevoel hier zijn? Kan ik verwelkom dit gevoel ? " Deze vragen gewoon vragen of het mogelijk is voor u om deze actie te ondernemen. Met een minimum van gedachte, eerlijk antwoord met een ja of nee

De derde stap is om jezelf gewoon vragen : . "? Zou ik Ben ik bereid om los te laten " Als u geen antwoord , of als u niet zeker bent, vraag jezelf : "Ik zou liever hebben dat gevoel , of zou ik liever vrij zijn? "

Let Zelfs als uw antwoord nog steeds nee, de vierde stap is om vraag jezelf af : " Wanneer? " Deze vraag is een uitnodiging voor u te laten gaan van het gevoel op dit moment. De enige keer dat je kunt alles doen over de manier waarop je voelt is in het moment.

De vijfde stap is om de eerste vier stappen zo vaak als nodig totdat je gerust van uw gerichte gevoel herhalen.

overwegingen

Dwoskin zegt dat je waarschijnlijk zal laten gaan een beetje meer over elke stap van het proces . De eerste resultaten kan subtiel zijn, maar als je volhoudt , zul je betere resultaten merken. Met een bepaald onderwerp , kan je merken dat je lagen van gevoelens door te werken , maar alles wat je laat gaan is voorgoed voorbij . Hoewel het proces is eenvoudig , als u meer diepgaande hulp willen , zie de Sedona Methode uiteraard beschikbaar van Sedona Training Associates .