Hoe te Geestkracht Verbeteren

Zoals met alles dat je zou willen versterken , als je wilt om je geest te verbeteren , moet je het oefenen . Als u wilt uw vermogen om ideeën te verkennen in de diepte te verhogen , dan moet u uw concentratie te ontwikkelen. Wilt u uw geheugen te verbeteren , dan moet je je vermogen om aandacht te besteden ontwikkelen. Als u wilt uw vermogen te nemen in uw omgeving uit te breiden, dan moet je je vaardigheden van de waarneming te ontwikkelen. Wat je nodig hebt
1 Picture Book ( het boek moet onbekend voor je zijn)
1 Notepad
1 Pen
Toon meer instructies
Ontwikkelen Concentratie
1

Zoek een rustige ruimte. kopen van 2

Kies een onderwerp of object scherpstellen.

Stel
3 het onderwerp voordat je geestesoog . Of als u een object gekozen om zich te concentreren op , stelt het voorwerp voor je .
4

Opzettelijke op dat subject of object . En elke keer als je gedachten afdwalen weg van (die het wil) , breng je aandacht terug naar het onderwerp of object dat u hebt gekozen.
5

Herhaal deze oefening dagelijks . Verhogen van de hoeveelheid tijd die u besteedt in een bewuste concentratie door kleine stappen . Vijf minuten tot zeven minuten , zeven minuten tot acht minuten - en zo verder , tot dertig minuten . Verhogen alleen uw tijd , echter, wanneer je in staat bent om je focus te houden met succes , ononderbroken , voor de vorige set doel tijd zijn .
Verbetering Aandacht
6

je foto Open boek aan een willekeurige pagina .

Take 7 een korte blik op het beeld ( 8 tot 10 seconden ) , zet dan het boek gezicht naar beneden , het markeren van uw pagina in het boek .
8

Haal je pen en blocnote , en noteer alles wat je nog over het beeld van het boek . Reserveonderdelen geen detail .
9

boven Draai het boek en uw notities te vergelijken met het beeld . Maak een mentale notitie van alle gegevens die u gemist .
10

dagelijks Herhaal deze oefening . Met wat oefening en doorzettingsvermogen , je
Slijpen Perception
11

Kies een vindt dat je in staat bent om veel details in onbekende beelden opmerken zelfs van een eenvoudige blik zal zijn . object.
12

Zoek een rustige ruimte en neem uw object , een pen en blocnote om uw ruimte .
13

Breng tien minuten te schrijven alles op wat je opvalt aan uw object ( de grootte , vorm, kleur , krassen , slijtage en tranen , geur en textuur) . Wees zo gedetailleerd als je mogelijk .
14

Herhaal deze oefening dagelijks gebruik van hetzelfde object , de uitbreiding op uw lijst elke dag . Met een beetje geduld en doorzettingsvermogen , zult u merken dat u in staat om de kleinste details waar te nemen over de door u gekozen object zal zijn .