Voordelen van een IR Sauna

Infrarood ( IR ) sauna's zijn een alternatief voor de traditionele stoom sauna's die wat aandacht van medische onderzoekers in de 21e eeuw hebben gekregen als gevolg van mogelijke voordelen voor de gezondheid . De warmte die uit IR verwarmingselementen koeler ( ongeveer 140 graden Fahrenheit opzichte van 185 graden Fahrenheit ) en gemakkelijker te verdragen dan de warme lucht in de traditionele sauna's , maar eigenlijk dringt dieper in het lichaam . Deze verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaakt zweten , verhoogde hartslag en vaatverwijding ( openstelling van de bloedvaten ), vergelijkbaar met wat er gebeurt tijdens lichte inspanning. Cardiovasculaire gezondheid

Een overzichtsartikel gepubliceerd in 2009 in het tijdschrift " Canadian Family Physician " verklaarde dat er bewijzen zijn die het gebruik van IR sauna's in de behandeling van sommige cardiovasculaire ziekte symptomen en risicofactoren. In een onderzoek beoordeeld , personen die lijden aan premature ventriculaire contracties , een soort van onregelmatig hartritme , werden behandeld met vijf , 15 minuten IR sauna sessies per week , gedurende twee weken . Vergeleken met een controlegroep die geen behandeling ontvingen , de sauna ervoer een klinisch significante afname van de frequentie van de premature ventriculaire contracties . In een andere studie een identieke IR sauna therapie protocol bijgedragen aanzienlijk verbeteren bloedvat functie bij patiënten met congestief hartfalen . IR sauna behandeling is ook aangetoond aanzienlijk lagere verhoogde systolische en diastolische bloeddruk, die risicofactoren voor hart-en vaatziekten .
Milde depressie

Een studie gepubliceerd in 2005 in het tijdschrift van Psychosomatische Geneeskunde aangegeven dat IR sauna behandeling kan helpen bij het verminderen van een aantal symptomen die gepaard gaan met een milde depressie. De auteurs van de studie aangegeven dat het verwarmen van het lichaam resulteert in kalmerende, door de stimulatie van warmtegevoelige zenuwuiteinden . De deelnemers die IR sauna behandeling ondergingen ervoeren significant hoger scoort op een ontspannen evaluatie , verminderde mentale en lichamelijke klachten op psychologische tests , en een toename van de eetlust onder individuen die eetlust verlies moesten als gevolg van hun depressie .

chronische Pijn

Enig bewijs ondersteunt het gebruik van IR sauna's voor de behandeling van chronische pijn . Bijvoorbeeld, in een studie van 2005 gepubliceerd in het tijdschrift van Psychotherapie en Psychosomatiek , personen die lijden aan chronische pijn werden gescheiden in een IR- sauna -groep en een controlegroep . De IR sauna groep kreeg vier weken van IR sauna therapie (15 minuten per dag ) en werden vervolgens opgevolgd na twee jaar . De patiënten die de behandeling ontvingen beduidend eerder kunnen slapen scores werken en ook was verbeterd vergeleken met de controlegroep . De IR sauna groep ook de neiging naar een vermindering van pijnklachten , hoewel de afname in pijn was niet statistisch significant . Een zorg neemt met dit onderzoek was dat een deel van de gebruikte meetmethoden werden niet gevalideerd , zodat verder onderzoek zou waarschijnlijk nodig zijn om deze resultaten te ondersteunen .