Hoe je zenuwen te kalmeren met aromatherapie

Wonen een stressvolle leven is geen groot nieuws in de snelle wereld van vandaag. Met deadlines dreigt en zenuwen twitteren , veel mensen op zoek gaan naar angst-medicatie of andere geneesmiddelen op recept . Een eenvoudige en natuurlijke antwoord op nerveuze spanning is aromatherapie . Uw zenuwen te kalmeren met aromatherapie en ontspannen - hier is hoe . Instructies
1

Houd in gedachten dat aromatherapie is essentiële oliën of vloeibare plantaardige materialen . Elke olie wordt gewonnen uit een plant door een distillatie -proces. De naam van de olie algemeen overeenkomt met de plant het is afgeleid . Kopen van 2

Neem diep adem . Voor het gebruik van aromatherapie proberen te ontspannen en vergeet de stress van de dag ;

Kies leven in het huidige moment .
3 een passende geur. Elke essentiële olie heeft verschillende eigenschappen en kan een andere sfeer te creëren .
4

Probeer lavendelolie . Het kruid staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen en kan migraine verlichten . Het kan ook worden gedept op kussenslopen en ademde voor zijn slaapverwekkende effecten . Citroenolie kan uw geesten op te heffen en het verminderen van stress . Basilicum olie kan verbeteren de concentratie en kalmeren hoofdpijn evenals lift geesten .
5

Solliciteer aromatherapie oliën . Toegepast op punten puls - de polsen , nek en tempels - de geur wordt versterkt door de hitte van het lichaam
6

Meng oliën een combinatie effect . . Dep een paar druppels lavendel met een paar druppels basilicum op polsen voor dubbele ontspanning . Verminder het aroma met een " drager" olie, zoals amandelolie , indien nodig.
7

Strooi er wat olie op een zakdoek en ruiken gedurende de dag om stress en zenuwen kalmeren verlichten . Gebruik een warm kompres of oogmasker in de nacht met aromatherapie ook. Adem in de rustgevende dampen en te ontspannen.