Hoe om evenwicht te creëren voor Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Ayurveda stamt uit 5000 - jaar - oude naar India waar de wijzen zouden volumes van richtlijnen te hebben opgesteld voor voeding en hoe te behandelen ziekten en aandoeningen . Het wordt nog steeds op grote schaal beoefend in India vandaag en heeft wereldwijd verspreid . Pittas vertegenwoordigen vuur en water . Zij zijn van gemiddelde bouw , vaak atletische met gedefinieerde spieren , een stevig eetlust en een zeer efficiënte spijsvertering. Voedsel verdwijnt rond Pittas . Bekend om hun leiderschapskwaliteiten , zelfvertrouwen , Pittas zijn goede presteerders . Wanneer onevenwichtig , kan Pittas kritiek van anderen . Er zijn manieren sattvic , of rustig en helder te blijven , zelfs als je Pitta - dominant . Instructies
1

Begin met het Staying Cool , letterlijk . In de zomer , blijf uit de directe zon 10:00-14:00 als de zon op zijn sterkst . Pittas lopen warm en zich bloot te stellen aan extreme hitte zal hen uitdagen om hun humeur te houden van het affakkelen . In plaats daarvan , blijven binnen of in de schaduw , goed gehydrateerd . Wintersport en wandelingen bij maanlicht pacificeren Pittas die de interne brand in een goed humeur bij koud weer te blijven . Kopen van 2

Channel concurrerende schijven in sport of andere fysieke activiteiten . Pittas zijn gezegend met atletisch vermogen : het gebruiken om te voeren 5 mijl vóór het werk of de lift gewichten in de sportschool tijdens je lunchpauze . Matige tot zware inspanning is geschikt als u in goede gezondheid en consequent doen om blessures te voorkomen dat het een weekend krijger . Speel sportiviteit : spelen voor het plezier van het en niet trommel het andere team als ze winnen
3

eten om je lichaam brandstof . . Algemeen Pittas zijn sport krijgers die de aard van de atletische vermogen de meeste mensen noemen pre - Olympische training te doen . Weerstand training elke dag ? Hardlopen voor het werk , surfen op zaterdag en fietsen 30 mijl op zondag ochtend om 7:00 ? Eet een verkocht 3 maaltijden met de grootste maaltijd om 12 uur wanneer de spijsvertering het sterkst is. Snack op eiwitrijke voedingsmiddelen zoals magere yoghurt en noten of een half broodje tonijn . Vermijd lege calorieën of zeer zoute voedingsmiddelen . Pittas mogen geen maaltijden overslaan of ervaren zij een brandende spijsvertering : hun agni vuur van de spijsvertering is zo sterk

Consumeren 4 voedingsmiddelen die zijn koeling . . Ayurveda raadt Pittas eet voedingsmiddelen die samentrekkend, bitter en zoet zijn . Een typische maaltijd zou worden gestoomd boerenkool en wortel ( bitter en zoet ) , met bruine rijst ( zoet) , tofu , met citroensap dressing ( samentrekkende ) . Eet Whole Foods dan verwerkt en vermijd zeer zoute voedingsmiddelen . Bekend om sterke honger en dorst , drank verdund vruchtensap , Pitta - pacificeren thee , verse groentesappen ( peterselie , tarwegras met wortel , gember of appel ) en cafeïne in koffie of thee te vermijden .
5

Zorg tijd voor niet-competitieve recreatie. Naaien, tuinieren en werken in de tuin of fietsen ontspannen zijn allemaal manieren om de concurrentiepositie vuur dat kan woede uit de hand in Pittas loskoppelen . Benadruk spelen op de sterke impuls te domineren en te veroveren niveau .
6

Begin een meditatie . Dingen te vereenvoudigen door de vernietiging van 10 tot 15 minuten om rustig te zitten met gesloten ogen . Je zou ademwerk oefenen door afsluiting van het rechter neusgat met je rechterduim en ademen door het linker neusgat voor 7 tot 10 cycli van de adem . De linker neusgat is de maan kant en sommige mensen die aan yoga blok uit het rechter neusgat voor enkele uren tijdens een meditatie retraite om de rechterkant van de hersenen dat is niet-lineair en intuïtief.
7 < p > Laat je creativiteit en humor . Dit kan betekenen dat het bijhouden van een boek van grappen op je nachtkastje of uitvoeren op een stand up comedy night voor amateurs . Het uiten van je gevoel voor humor zal helpen bij het verminderen van de intense prestaties en concurrerende drives vele Pittas hebben .
8

Schema in niet-productieve tijd . Dit is wat de mensen vroeger ook wel " down time . " Het kan slechts 30 minuten of een uur per dag waar je niet hoeft om iets te produceren of te doen . Dit maakt tijd voor rustige reflectie of het lopen van uw hond. Unhingeing mentaal is herstellend voor de nauwkeurige , actieve geest van een Pitta .