Hoe om vermoeidheid te verminderen met Ayurveda

Vermoeidheid kan worden slopende . Als je lijdt aan aanhoudende aanvallen van vermoeidheid, bent u waarschijnlijk op zoek naar iets waardoor je je beter voelt . Gelukkig heeft de praktijk van de ayurvedische geneeskunde nuttig bij de bestrijding van vermoeidheid en het stimuleren van energie geweest . Door het volgen van een paar principes , zult u goed op uw manier om energiek nogmaals . Instructies
1

Begin verjongen uw lichaam door het ontgiften van je systeem . Gebruik Ayurvedische kruiden in combinatie met veel zoet fruit en water. Reinig uw tong dagelijks met een roestvrij stalen tong - reinigingsapparaat . Kopen van 2

Een regelmatige slaap en het eten van routines die je elke dag volgen . Balans in je zenuwstelsel kan uw lichaam gemakkelijker vallen in zijn natuurlijke biologische ritmes.

Start 3 elke dag met een Ayurvedische warme olie massage gevolgd door een warm bad of douche . Overweeg dan om een ​​reeks van professionele massages te helpen om toxines uit je lichaam . Volg alle massages door het drinken van warm water om het systeem te spoelen .
4

instandhouding van een regelmatige lichaamsbeweging programma door afwisselend yoga en langzaam lopen . Einde oefening met de diep ontspannende en herstellende savasana , of lijk pose .
5

Evalueer wat de oorzaak van je stress. Overweeg manieren om stress te verwijderen uit je leven . Stress te verminderen met ten minste 15 minuten rust tijd twee keer per dag . Overweeg het gebruik van deze tijd voor transcendente meditatie .
6

Houd een dagboek bij om de reactie van je lichaam mee na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Vermoeidheid is vaak te wijten aan allergieën. Het elimineren van allergie-veroorzakende voedingsmiddelen uit uw dieet verhoogt uithoudingsvermogen .