Hoe te Balans voor Vata Ayurveda Mind-Body Type aanmaken

Ayurveda betekent ' wetenschap van het leven " en verwijst naar de 5000 jaar oude wetenschap die begon in India toen Rishi ( wijzen ) opgestelde richtlijnen met betrekking tot voeding , behandeling van de ziekte en ziekte . Er zijn drie types van lichaam en geest , of dosha's . Vata vertegenwoordigen ether en ruimte en is gemakkelijk te identificeren in een individu . Vatas zijn dun , pezig , slank met onregelmatige eetlust en onregelmatige spijsvertering. Droogte is een thema : droog haar , broze nagels , droge huid en constipatie . Beweging is hun motto . Spraakzaam en in beweging , kan een Vata een wervelende derwisj zijn. Instructies
1

instandhouding van een regelmatige routine . Eet op dezelfde tijden en geen maaltijden overslaan ! Vatas ' veranderende eetlust kunnen ze uitgehongerd op een dag te vinden en eigenlijk vergeten te eten de volgende . Verdiept in een project , Vatas ' beseffen dat ze te laat en haasten , bezorgd om niet te laat komen . Al het verkeer van en gebrek aan voedsel zou leiden tot meer zorg en angst . Kopen van 2

Favor voedingsmiddelen die vochtig zijn , zoet, zout of zuur . Eten gemakkelijk verteerd gekookt voedsel zoals gestoomde seizoensgebonden groenten, volle granen met ghee of lijnzaadolie en dulse ( zeewier ) is een Vata - pacificeren maaltijd. Het combineert alle 5 smaken van Ayurveda : zoet, zuur, zout , bitter en wrang . Eet niet een geheel raw food dieet : dit is Vata - verzwarende . Vers fruit zijn prima, maar beter nog zijn gepocheerde appels in ahornsiroop drizzed met magere yoghurt . Comfort voedingsmiddelen zijn die een Vata 's flightiness zal aarden.
3

Oefening matig . Dun door de natuur en niet erg gespierd , kan vatas snel moe of toestaan ​​dat hun actieve geest om ze bezig te houden . Yoga, mellow fietsen, wandelen en andere niet - concurrerende activiteiten geschikt zijn. Uitoefening van alle soorten endorfine en biedt een uitlaatklep voor de zelfkritische Vata te decomprimeren zonder te oefenen tot uitputting .
4

Bedek het hoofd en buik . Vatas bij harde wind of een koele kamer kan gemakkelijk worden afgeleid . Bedek het hoofd met een sjaal , hoed of baseball cap in de zomer. Stel de buik niet bloot , maakt niet uit hoe modieus . Draperen een sarong om je heen op het strand of draag een poncho . Vatas klagen vaak van koude handen en voeten : die het hoofd en de buik in allerlei weersomstandigheden vallen lichaamswarmte
5

Ga slapen op hetzelfde tijdstip elke nacht. . Geactiveerd door hun voortdurend onderzoekende geest , kan Vatas een tweede wind te krijgen om 10 uur en bevinden zich nog steeds alert en wakker om 2 uur alleen te crashen op het kantoor tijdens een 10 uur vergadering. Het krijgen van voldoende rust consequent gronden dit Vata chaos .
6

dingen opschrijven . Vatas zijn de vriendelijke , energieke , warhoofdig mensen die we kennen en liefhebben. Maak boodschappenlijstjes en schetsen taken op het werk niet te laten Vata vergeetachtigheid je gestrest . Geheugen is niet een weerspiegeling van intelligentie - Vatas zijn vaak zeer helder , ze kunnen gewoon niet vergeten om brood te kopen op de markt totdat het is geschreven op een stuk papier
7

Practice. niet oordelen . Wanneer Vatas uit balans raken , is het gemakkelijk voor hen om hun grote intelligentie te zetten in een laserstraal van kritische evaluatie op zich . Injecteer een gevoel voor humor en speelsheid plaats . Maak een lijst van "fun ambities " , zoals het leren hoe om te haken of tennissen
8

Maak tijd om te spelen . ; laat het innerlijke kind te zwerven. Vrijwilliger te werken met kinderen of met andere grote kinderen zoals jij . Maak community service projecten en vrienden uitnodigen om mee te doen . Dit geeft Vatas een perspectief dat hen brengt van zelf - kritisch gedrag en laat anderen profiteren van hun talenten en scherpe humor .

Zorg
9 tijd voor rustige reflectie. Meditatie kan eenvoudig worden zitten comfortabel met de ogen gesloten voor 15 tot 20 minuten , twee keer per dag . Gemakkelijk getrokken in activiteit , Vatas zijn goed bediend door het beoefenen pratyahara : tekenen hun fijn afgestemde zintuigen binnen, op te laden . Bedek de ogen met een slaapmasker als je snel afgeleid tijdens de meditatie .