Hoe te overleven menopauze met Ayurveda

Menopauze is een belangrijke fysieke verandering in het leven van een vrouw . Aangezien deze fysieke verandering optreedt , is het vaak gepaard met emotionele veranderingen. Het gebruik van de Ayurvedische principes tijdens de menopauze helpt om symptomen te minimaliseren door het handhaven van evenwicht in de dosha's . Instructies
1

Lessen Vata symptomen, zoals vaginale droogheid en vergeetachtigheid , door het eten van zoet, zuur en zout voedsel . Warm deze voedingsmiddelen waar mogelijk. Kopen van 2

Minimaliseer Pitta symptomen , zoals opvliegers en emotionele prikkelbaarheid , door het vermijden van pittige , zoute en zure voedingsmiddelen. Maaltijden moeten omvatten bitter , wrang of zoete smaken. Dranken worden op smaak gebracht met rozenwater , pepermunt en koriander .

Verwerk
3 sojaproducten in uw dieet . Een glas sojamelk of een tofu . Deze producten worden verondersteld om een ​​natuurlijke phytoestrogense , of een vervanging voor hormoonvervangende therapie.
4

Kalm opgewonden zenuwen met transcendente meditatie ten minste eenmaal per dag . Gebruik deze tijd om je geest helder van stress .
5

Verbeter de werking van uw genito - urinewegen door het drinken van veel warme vocht gedurende de dag.
6

Get een warme olie massage van een professionele periodiek . Ook moet je jezelf elke ochtend een warme olie massage.

Overweeg
7 gaan door Panchakarma , dat is een reinigende programma aangeboden door ayurvedische therapeuten . Panchakarma moet worden gebruikt als ernstig zijn en niet reageren op behandeling thuis .