Hoe kan ik een Infinity Walk Zorg

Deborah Sunbeck , een klinisch psychotherapeut werkzaam in behavioural medicine , bedacht de ' infinity wandeling " in de jaren 1980 , volgens infinitywalk.org . De theorie is eenvoudig: oneindig wandelaars stride rond in een cijfer acht tijdens het kijken naar een soort van visuele stimulus die hen afleidt . Als gevolg daarvan gebruiken ze meer van hun hersenen dan als ze gewoon aan het kijken of wandelen , die Sunbeck gelooft stimuleert neurale netwerken , het verbeteren van zowel het lichaam en de geest . Terwijl de boeken en klassen voor oneindigheid wandelen beschikbaar zijn, kunt u proberen thuis voor een prikkie . Wat je nodig hebt
Twee stoelen
Slager papier
Televisie
Toon meer instructies
Het maken van een Infinity Walk
1

Stel een vel slager papier op de vloer en trek een cijfer acht groot genoeg voor u om mee te lopen. Teachersalley.com beveelt aan twee stoelen in het midden van de boven-en onderkant van de figuur , zodat je een extra gids voor het pad dat je gaat lopen bent .

Place 2 een visuele stimulus in een hoek van 90 graden naar het cijfer acht , zegt Sunbeck . Als de acht is uitgelijnd noord-zuid , moet de prikkel oosten of het westen zijn. In een klinische setting , zal therapeuten soms gebruik flashcards of een oog grafiek - achtige bord met letters en cijfers , maar Sunbeck zegt een infinity wandeling thuis kan worden gedaan met behulp van een televisie .
3

Zet de televisie aan en loop het cijfer acht , je armen zwaaien in de tegenovergestelde richting aan je benen en het houden van uw ogen op het tv-scherm , het draaien van uw nek om te kijken als je beweegt . Sunbeck zegt dit stimuleert je hersenen door het forceren van het multi -tasken . Schema oneindigheid loopt alsof ze regelmatige lichaamsbeweging wandelingen - . Vijf minuten per dag , 15 minuten drie keer per week of wat arrangement voor u werkt
4

Daag jezelf uit door het verhogen van de stimulus . Volgens het noordoosten Center voor Special Care , kan fysiotherapeuten gaan patiënten op zoek naar flashcards , dan beginnen vragen te stellen over wat ze zien op de flashcards , of gooi een bal heen en weer naar de patiënt als ze lopen langs de acht . Toe te voegen aan de stimulus houdt de geest van genoegen te nemen met wat het doet .