Identificeer oorzaken van stress in je leven . Neem de tijd om in een persoonlijk dagboek de verschillende dingen in je leven die stress veroorzaken te schrijven ; alles van het werk, tot eten koken , tot het lossen van de vaatwasser moet worden opgenomen . Het zal u helpen een goed beeld van waar je het meest gestresst te krijgen . Kopen van 2
wat tijd opzij elke dag, al is het maar vijf minuten , om te mediteren . Zit in een rustige plek , leg je hand op je hart en adem diep in. Wis alle stress en vermoeidheid heb je door de dag heen gebouwd .
Geniet 3 doen een ding tegelijk . Veel mensen zijn overwerkt en te druk multi-tasking om de overvloed te zien in hun dagelijks leven . Focus op een ding te doen in plaats van vijf en zie hoeveel meer aanwezig en bewust het maakt je . Maak jezelf volledig worden ondergedompeld in elke taak die je doet en te zien hoe rustig het voelt .
4
Noem je emoties in plaats van hen te laten alleen maar gebeuren met je . Identificeren wanneer je boos voelt , gestrest, moe , verdrietig, gelukkig , of onverschillig . Geef jezelf de toestemming om te voelen welke emoties dat u ondervindt. Neem de tijd om een vertrouwde vriend , echtgenoot, of counselor te praten indien nodig om uw emoties te ventileren .
5
Analyseer uw spirituele of religieuze overtuigingen en echt zien of ze overeenkomen met wat je echt denkt . Opschorten wat u denkt dat u verondersteld te geloven . Echt graven in je spirituele of religieuze onderwijs en onderzoek het volledig . Zoek een spirituele leer ( niet per se een religie ) die je voedt en maakt je getroost voelen en graag echte gemoedsrust vinden .
Het vinden van je yin , en gericht op de totaliteit van je energie handtekening , kan een
De eisen van Microstroom gebruik
Een microstroom is een zeer kleine hoeveelheid elektrische stroom ( miljoenste van een amp
Hoe naar Release Aura uit je lichaam
Releasing , of buigen , je aura uit je lichaam is een vorm van aura reiniging die u toelaa
Hoe gebruik Edelsteen Therapie
Edelsteen therapie is gebaseerd op de theorie dat bepaalde stenen bezitten specifieke hele
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win