De handeling van meditatie impliceert diepe ademhaling , yoga oefeningen, visualisatie , intentie , handgebaren , zingen , en houdingen . Het doel is een toestand waarin het lichaam is bewust ontspannen bereiken , en de geest is toegestaan om rustig te worden en gefocust .
Milieu
Een rustige omgeving wordt aanbevolen , waar ze zich kunnen richten op ofwel een specifiek object of haarzelf . Muziek zonder tekst (of met een lyrische vele malen herhaald ) worden gebruikt
Posture
terug de mediterende persoon moet recht als een pijl . ; een persoon kan dit doen door het steken van haar stuitje in verschillende scholen van yoga en meditatie leren verschillende houdingen .
Mind
Meditatie gaat het verdisconteren van dwalende gedachten en fantasieën , maar dit vereist niet noodzakelijk inspanning en kan " zomaar. " De ogen kunnen open zijn en gericht op een specifiek punt , of ze kunnen , zolang men niet in slaap vallen worden gesloten.
Aandacht
One gaan in meditatie must richten op de ademhaling volledig ervaren van de inademing alsof het het enige evenement in de wereld . Doe hetzelfde met de uitademing . Dit moet gebeuren door de hele meditatie .
Tip
Iedereen heeft een keuze om te koppelen meditatie met een geloofssysteem . Voor degenen die dat doen , kunnen ze zoeken naar de Indiase mythen en legenden met Shiva .
EFT Techniek voor Emotional Freedom
De Emotional Freedom Technique , of EFT , kan gebruikt worden om te gaan met zowel de ment
Hematiet is een halfedelsteen die vele helende eigenschappen aan degenen die ze houden bie
Hoe te gebruiken Sage om een Object Cleanse
Salie is een van de drie kruiden vaak gebruikt door Native American oudsten in vlekken rei
Lichttherapie voor pijnbestrijding
Lichttherapie machines zijn gebruikt voor mensen met een seizoensgebonden affectieve stoor
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win