Hoe je je eigen Sportdranken Zorg

Ik ben erg actief . Ik heb geprobeerd de typische sportdranken , maar ik hou niet van hen. Voor mij , ze smaken net als kunstmatige sap drinken met te veel zout . Ik weet dat dit kan niet goed zijn voor mij . En ik weet dat er onderzoek is daar dat suggereert dat de ingrediënten van hen zijn zelfs goed . Maar kan me niet schelen . Ik ben het niet eens . Geraffineerde suiker is geraffineerde suiker en het zal niet altijd een zeer goede choice.So , ben ik begonnen met het maken van mijn eigen sportdranken uit van mijn favoriete kruiden . Ik vind deze te energierijke en verfrissend en ze maken me gezond voelen . Hier is hoe je ze maakt . Wat je nodig hebt
Theezakjes ( of losse kruiden) naar keuze . Kruiden om te proberen omvatten brandnetel , paardebloem bladeren , pepermunt , groene thee, mate en gember
Rauwe honing of lokale honing ( van verschillende smaken als je wilt ) op Twitter Natuurlijk vruchtensap bij reformwinkels en zelfs in de supermarkt .
Een snufje zeezout je kunt dit weglaten als u al veel hoge natrium voedingsmiddelen te consumeren .
Water
Toon meer instructies
Instructions
1

Kies een thee uit de lijst . Elk van de genoemde kruiden gunstig zijn op een bepaalde manier dus kies er een die past bij uw behoeften

* Brandnetel - . Helpt versterken en te genezen bindweefsel * Paardebloem bladeren - zijn een goede bron van kalium , die nodig zijn tijdens het doen van inspannende activiteit * Peppermint - de geur van de pepermuntbladeren is stimulerend en kunnen trainen prestaties te verbeteren * Groene thee en mate - beide zijn bekrachtigen . Groene thee heeft cafeïne en een aantal anti-oxidanten , ook * Ginger - is een goede zaak om toe te voegen als je uit te werken in de winter , omdat het helpt je warm te houden . Het is ook te bekrachtigen . Kopen van 2

Nadat u een besluit over het kruid , plaats een theezakje of 2 theelepels losse kruid in een 2 kopje glazen maatbeker . Breng 2 liter water aan de kook en giet in de glazen maatbeker . Laat 10 minuten staan ​​.

Verwijder 3 theezakje of stam uit het kruid en giet het in een glazen pot . Voeg een theelepel honing en een snufje zout toe en roer totdat het is opgelost .
4

Giet 2 kopjes van het natuurlijk vruchtensap in glazen pot en schud om de smaken te verdelen. Laat de inhoud iets afkoelen en dan de koelkast tot gekoeld .
5

Drink 8 tot 16 gram van deze sportdrank tijdens uw training . Sommige van de kruiden zijn een diureticum zoals paardebloem en brandnetel . Zodat ze niet opnemen in uw sportdrank tenzij u verblijft in de buurt van een badkamer.