Hoe om te Ginger for Health

Gember ( Zingiber officinale ) is een vaste plant die afkomstig is uit het zuiden van China , hoewel de commerciële teelt nu is uitgezaaid naar de Caraïben, India , Zuidoost-Azië en West-Afrika . De term ' ginger ' geldt ook voor de wortelstok ( ondergrondse stam ) van de plant die wordt gebruikt als specerij en voor medicinale doeleinden . De volgende stappen helpen u beslissen of deze herbal supplement te nemen . Instructies
1

Lees over het historische gebruik van gember . Gember is gebruikt als een geneesmiddel in China voor meer dan 2000 jaar voornamelijk diarree , indigestie , misselijkheid en maagklachten te behandelen. Het is ook gegeven voor andere aandoeningen zoals artritis , koliek en hartaandoeningen .

Neem Pagina 2 gember voor milde maagklachten , misselijkheid of braken of zoals aanbevolen door een gezondheidsdeskundige . De belangrijkste actieve ingrediënten wordt gedacht dat vluchtige oliën en fenolen zoals gingerolen en shogaols zijn.

Kijk Goedkope 3 op de resultaten van moderne wetenschappelijke testen van gember . Ginger is uitgebreid bestudeerd en sommige studies hebben aangetoond dat het kan effectiever zijn dan placebo bij de behandeling van reisziekte zijn. Andere studies hebben aangetoond dat het minder effectief is dan de gewoonlijk voorgeschreven medicatie .
4

Bestudeer de bijwerkingen van gember . Deze zijn zeldzaam , maar grote doses kunnen boeren, mild brandend maagzuur en maagklachten veroorzaken . Deze kan worden verlicht door het nemen van gember als een capsule . Je moet niet gember duren als u een bloeden stoornis of zijn bloedverdunnende medicatie .
5

Neem niet meer dan vier gram gember per dag . De aanbevolen dosis van gember als een voedingssupplement moet worden beperkt tot 2 g wanneer gestandaardiseerd op 4 procent vluchtige oliën .