Hoe te Blend uw eigen Anti - Stress Cup of Tea

Homemade kruidenthee is een van de dingen die helpt me door de stressvolle tijden . Ik heb ontdekt dat sinds we leiden stressvolle leven , moeten we de tijd nemen om te ontspannen . Ik wil mijn stress te voorzichtig omgaan - met lichaamsbeweging, voeding , en zachte kruiden teas.I hebben ontdekt dat het drinken van een kopje ontspannende kruidenthee elke nacht kan echt helpen . Er zijn bepaalde kruiden die kunnen helpen bevorderen de slaap en zijn ook niet verslavend zoals voorgeschreven slaappillen zijn . Gevoel ontspannen en slapen genoeg zijn beide essentieel om de stress onder controle te houden . Hier is hoe je een beker kan maken op uw eigen . Wat je nodig hebt
kamille , citroenmelisse , oatstraw , passiebloem , brandnetel of een kruidenmengsel dat wordt gezegd om ontspanning te bevorderen
Een mooie mok
Kokend water
Toon meer instructies
Instructies
1

Kies de kruidenthee die je wilt drinken . Om te beginnen , kunt u kiezen uit de lijst aan de bovenkant. Die kruiden zijn allemaal van mijn favorieten . Ik zou elk kruid individueel proberen op het eerste. Kopen van 2

Breng water aan de kook in een roestvrijstalen pan. Leg het theezakje in uw mok . Als u gebruik maakt van losse thee , plaats het in een theezeefje ( volg de instructies op de verpakking voor uw theezeefje ) .
3

Laat het kruid steil voor 3 tot 5 minuten . Verwijder het theezakje of laat het in terwijl je het drinkt als je iets sterkers wilt . Oatstraw en kamille zijn twee kruiden die kunnen worden achtergelaten in de beker voor een tijdje.

Sweeten 4 zoals gewenst. U kunt ook melk toevoegen. Speel wat ontspannende muziek of lezen terwijl u uw thee nipt .
5

Als je eenmaal aan de kruiden individueel weet , kunt u beginnen om ze te combineren . Ik zou beginnen ze te combineren in paren . Brandnetel en oatstraw , bijvoorbeeld , combineert heel goed samen . U kunt ook proberen citroenmelisse en brandnetel , kamille en oatstraw , of passiebloem en kamille . Zoals u bekend met de gepaarde combinaties worden, kunt u ze mengen als het je past .