Bevestig uw dieet . Gemeenschappelijke medewerkers voor de slechte gezondheid dikke darm zijn voedingsmiddelen die zijn veredeld en bewerkt , zoals suiker en witte bloem , koffie en frisdrank , teveel kaas en vetten , en een slechte voedingsstoffen en vezelconsumptie . Stoppen of beperken van uw inname van rood vlees , snoep , geraffineerde brood en pasta , koffie en frisdrank . Kopen van 2
Verhoog uw consumptie van kleurrijke groenten en fruit. Dit zijn bronnen vol met krachtige antioxidanten , voedingsstoffen en vezels . Vezel , alleen te vinden in plantaardige voedingsmiddelen , absorberen gifstoffen en zorgen voor de dikke darm met bulk , waardoor afvalmateriaal soepel kan bewegen . Eet volkoren brood , granen, pasta en rijst . Drink meer water met uw vezels te helpen verhuizen afval door je dikke darm .
3
Voeg een probiotisch supplement aan uw routine . Probiotica , een vriendelijke micro-organisme dat uw dikke darm gezondheid verbetert , induceren voordelen voor je lichaam wanneer het wordt gebruikt . Ze maken het moeilijk voor slechte ziekteverwekkers te bestaan binnen uw dikke darm , stimuleren uw immuunsysteem, helpen reguleren stoelgang en het verminderen van diarree en constipatie .
4
Train drie tot vier keer per week gedurende 30 minuten om verbeteren colon gezondheid . Oefening stimuleert uw dikke darm en helpt de peristaltiek spieren , die verantwoordelijk is voor het verplaatsen van afval , om goed te werken .
Verschil tussen EpiCor & Diamond Mills
Diamond V. Mills is een bedrijf uit Cedar Rapids , Iowa , dat gespecialiseerd is in gist s
Chia zaden afkomstig uit Mexico . De Azteken geoogst en gebruikt ze in een verscheidenheid
Herbal Remedy voor Depressie en Angst
Depressie en angst invloed op miljoenen mensen , en veel van de geneesmiddelen ontworpen o
Hoe om kruiden te gebruiken om acne te behandelen
Hoewel acne komt vaak voor tieners , zijn veel volwassenen ook getroffen met deze huidaand
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win