Hoe te gebruiken Kamille om Slapeloosheid behandelen

Kamille is een plant geteeld in heel Europa. Het is gebruikt in folk remedies voor duizenden jaren voor een groot aantal kwalen zo divers als stress , zonnebrand en zweertjes in de mond te behandelen. Echter , een van de meest populaire toepassingen kamille is in de behandeling van slapeloosheid . Kamille kan worden gebrouwen in rustgevende thee , vermengd met badwater of gebruikt in de aromatherapie om te ontspannen aan het eind van de dag . Wat je nodig hebt
Kamille bloemen
blaadjes citroenmelisse of sap
Rosemary
Citroenverbena verlaat
Lavendel bloemen
Tijm
zaad van de koriander
lis wortel poeder
Lavendel olie
Toon meer instructies Heb Verminder slapeloosheid door het gebruik van kamille thee
1

Breng 1 kopje water tot een snelle kook in een kleine pot of pan.

2

Mix in 1 tl . gedroogde kamille bloemblaadjes . Deze kunnen worden gekocht bij kruiden aanbod winkels of via gespecialiseerde kleinhandelaars op het internet . U kunt ook gebruik maken van een thee -ei om kamille bloemen te combineren met water .

Verminder 3 het vuur aan de kook .
4

Dek de pot af met een deksel te vangen de stoom binnen.
5

Kook het mengsel van bloemen en water voor 45 seconden .
6

Haal het mengsel van het vuur .
7

Laat het mengsel afkoelen gedurende 1 minuut.
8

Giet het water door een zeef om de kamille bladeren te verwijderen.
9

honing en verse citroen toevoegen sap naar smaak . Een andere manier om Spice up your kamillethee is door het toevoegen van citroenmelisse bladeren in plaats van citroensap .
10

Drink de thee . Na een uur , moet u beginnen te voelen de kalmerende effecten aangrijpen .
Met Kamille Potpourri om Slapeloosheid
11 Behandel

Maak een kamille potpourri door het mengen van 1 kopje kamille bloemen met 1 kopje elk van rozemarijn , citroen verbena bladeren en lavendel bloemen . Voeg een 1/2 kop van tijm , 1 tl . van korianderzaad , 2 tl. van lis wortel poeder en 2 druppels lavendelolie .
12

Leg een handvol van het mengsel onder je kussen voor het slapen gaan 's nachts. De rustgevende geuren zal u helpen om in slaap te vallen en in slaap langer blijven.