Kruidenthee om u te ontspannen

Er zijn een verscheidenheid van kruidenthee op de markt , maar niet alle zijn effectief bij het verlichten van angst en het bevorderen van ontspanning . Drie van de beste kruidenthee om u te ontspannen zijn kamille , St. Janskruid en Valeriaan thee . Zoals bij elke kruidenproducten , zich ervan bewust dat kruiden zeer potente kan zijn en interageren met de medicijnen die u op dit moment nemen . Als u medicijnen krijgt goedkeuring van uw arts voordat Ingeslikte kruidenproducten . Kamille Thee

Kamille thee is een van de meest populaire theesoorten gebruikt voor ontspanning doeleinden . Het is een kruid dat is gebruikt voor duizenden jaren als behandeling voor intestinale aandoeningen , alsook voor verlichting van algemene angst . Hoewel het " Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde " meldt dat kamille wordt gebruikt als een behandeling voor angst , het stelt ook dat het onderzoek met proefpersonen is beperkt , omdat de meeste studies de effectiviteit kamille dat bevestigt zijn uitgevoerd met dieren . In de tussentijd zijn er nog velen die beweren dat kamille thee is effectief bij de behandeling van angst , met inbegrip van een korte nieuws van " PsychCentral ", die stelt dat kamille thee helpt de behandeling van patiënten met een milde tot matige gegeneraliseerde angststoornis , en vooral degenen die dat niet doen zien hun toestand als een mentale ziekte en zou geen hulp te zoeken op een andere manier . Kamille thee kan een effectieve manier om het lichaam en geest te ontspannen , en het kan worden gevonden in de meeste reformwinkels en apotheken .
Sint Janskruid Thee

St. Janskruid is een kruid dat vaak wordt gebruikt om depressieve stoornissen te behandelen. In feite , volgens de National Institutes of Health , Sint-Janskruid wordt gevonden net zo effectief als antidepressiva voorschrijven bij de behandeling van milde tot matige depressie. St. Janskruid werkt als deze antidepressiva door de opname van serotonine , waardoor er meer van in de hersenen beschikbaar voor gebruik laat blokkeren . Serotonine is een neurotransmitter die , volgens de Mayo Clinic, direct stemming beïnvloedt , en een toename van de beschikbare serotonine helpt verlichten van angst , zodat u kunt ontspannen . Zoals Kamille thee , St. John's Wort is ook beschikbaar als een thee bij apotheken en gezondheid van voedsel centra .
Valeriaan thee

Valeriaan is een kruid dat heeft al eeuwenlang gebruikt , en sommige van haar voordelen zijn dat een behandeling voor slapeloosheid , darmklachten , zweten , angst en bezorgdheid . De 28 december 2009 nummer van " Phytomedicine " meldt dat wanneer behandeld met een extract van valeriaan , ratten toonde significante vermindering van het type angst gedrag. Het artikel van auteurs, onder leiding van K. Murphy , van de afdeling Psychologie aan Oost Oregon University , gaan om te stellen dat Valeriaan ( Valeriana officinalis ) moet worden beschouwd als een alternatief voor anti-angst drugs. Valeriaan wordt ook gemeld door de American Academy of Family Physicians als een agent om te helpen ontspannen mensen die lijden aan slapeloosheid , zo slaapverwekkend . Valeriaan thee kan worden gevonden in reformwinkels en apotheken , samen met de hierboven genoemde anderen .