Natuurlijke kalmerende kruiden

Stress is een feit van het leven . Van kleine spanningen , zoals te laat voor een afspraak of druipende barbecue saus op uw band , tot grote spanningen zoals financiële moeilijkheden en echtelijke problemen , de meeste mensen vinden een manier om te gaan met irritaties en tegenslagen van het leven . Hoewel er verschillende medicijnen op de markt die gericht zijn op het verminderen van angst , kunnen kruiden ook helpen de rand uit . Milde Herbal Sedativa

Als dingen gewoon niet gaan zoals gepland , een kruid met een licht kalmerende eigenschappen kan zijn wat je nodig hebt om stress te verlichten . Annie B. Bond , auteur van het boek " True Food " ( National Geographic , 2010 ) en bedenker van de gezondheid en groene woon- website , Care2.com , suggereert proberen ballote , borage , Romeinse kamille of lavendel .

Black horehound werd traditioneel gebruikt door de Engels kolonisten om jicht en artritis verlichten . Het heeft een onaangename geur en wordt gewoonlijk als een vloeistof tinctuur voor gebruik in thee .

Bernagie is een plant die kan worden gemaakt in thee . Volgens dr. Richard N. Podell , medisch directeur en klinisch professor in de afdeling van het gezin geneeskunde aan de Universiteit van Geneeskunde en Tandheelkunde van Robert Wood Johnson Medical School van New Jersey , kan borage olie worden gebruikt in de natuurlijke behandeling van depressie .

Romeinse kamille is een plant die al eeuwenlang gebruikt om zijn kalmerende eigenschappen . Het wordt vaak gemaakt in thee .

Lavendel is een zeer geurende bloem die wordt gebruikt in een aantal preparaten stress en angst te verlichten . De National Institutes of Health zegt dat een aantal kleine studies hebben gerapporteerd vermogen lavendel om te helpen verminderen van angst , maar verdere studies nodig zijn om de werkzaamheid te bewijzen zijn . Lavendel wordt vaak gebruikt door het inademen van de geur van de geplette bloemen of gespoten op linnen.
Matige Herbal sedativa

Bond, van Care2.com , zegt bijvoet , zilverkaars , St. Janskruid en kalotje matige kalmerende kwaliteiten.

Bijvoet is zeer bitter , maar kan worden gemengd met andere kruiden voor een rustgevende thee .

De Universiteit van Maryland Medical Center stelt dat zilverkaars is gebruikt om angst geassocieerd met de menopauze te behandelen en stelt voor het nemen van het kruid in een pil of tinctuur vorm , aangezien de thee minder effectief kunnen zijn .

het Nationaal Centrum voor gratis en alternatieve geneeskunde zegt dat sint-janskruid bevat hypericine en hyperforine , twee stoffen die verantwoordelijk zijn voor antidepressivum het kruid en anti-angst voordelen kunnen zijn. St. Janskruid is genomen in pilvorm .

Een studie gepubliceerd in " Phytomedicine " in 2003 vond dat kalotje bevatte flavenoids en aminozuren die helpen bij het ​​verminderen van angst . De Universiteit van Maryland Medical Center ( UMM ) suggereert het maken van een thee van de gedroogde kruid.
Sterke Herbal sedativa

Voor meer ernstige gevallen van angst en stress , sterker kruidenmiddelen kan nuttig zijn. Bond zegt dat sommige van de sterkste kruiden beschikbaar voor angst onder andere California poppy en valeriaan .

Kathy Abascal en Eric Yarnell , directeur en voorzitter van de Botanische Medicine Academie respectievelijk vermeld in een artikel gepubliceerd in "Alternatieve therapieën en gratis " dat , " Studies tonen aan dat California poppy thee vermindert de angst . in een lagere dosis in een stemming formule , California poppy maakt het leven lijkt een beetje beter , een beetje meer beheersbaar , aan patiënten. "

De National Institutes of gezondheid gemeld in een studie uit 2002 dat valeriaan had potentiële anxiolytische ( angst- reducerende ) eigenschappen, maar concludeerde dat meer studies nodig waren . Valeriaan is verkrijgbaar in capsule vorm van thee .