Vlier voor Hot - Flash Relief

Men denkt dat de daling van oestrogeen die optreedt tijdens de menopauze invloed op de hypothalamus , een kleine kegelvormige structuur van de hersenen die kan worden gezien als de thermostaat van het lichaam. Een van de meest problematische symptomen vrouwen ervaren tijdens de menopauze is dus opvliegers . Sommige vrouwen vinden dat vlierbessen is nuttig in het onder controle krijgen van de opvliegers veroorzaakt door de menopauze . Methode

Bepaal hoe u de vlierbessen nemen . Een van de makkelijkste ( en lekkerste ) manieren om vlierbessen nemen is om een ​​siroop dat het sap van de vlierbes fruit bevat te gebruiken. U kunt de siropen commercieel te kopen, of u kunt uw eigen maken . U kunt dan de siroop leggen op dingen zoals Franse toast , wafels of pannenkoeken . Vlierbessen thee is een goede optie voor degenen die niet graag de plakkerigheid van een siroop of moeite hebben met het slikken van pillen . De vruchten van de vlier plant kan ook gegeten worden door zichzelf , maar moet je ze kookt eerst --- rauwe vlierbessen zijn poisonous.You kan ook vlierbessen supplementen te nemen , die kan de neiging om je beter precisie in termen van de dosering .

Consultatie

Praat met uw arts voordat u vlier om ervoor te zorgen dat het niet zal interfereren met andere therapieën of medicijnen. Vlierbes is een immuun - systeem booster , dus als u immuun onderdrukkende middelen voor aandoeningen zoals artritis , dan kan uw arts niet wil dat je je opvliegers bedienen met vlierbessen . Als er niets maar de vlierbessen lijkt te werken voor uw opvliegers en het conflict met andere behandelingen doet , vraag dan uw arts als er een alternatieve therapie of medicijnen voor uw andere voorwaarden .

Vlierbes bevat isoflavonen die een chemische hebben make-up die het menselijk oestrogeen nabootst. Vlierbessen dus kan verlichten opvliegers als de isoflavonen binden aan receptoren oestrogeen en oestrogeen activiteit te stimuleren . Als je op een andere hormonale substitutietherapie ( HST ) , kunnen u en uw arts vindt dat het verlagen van de dosis van uw HST kan nodig zijn als u ook van plan om vlierbessen te nemen, zodat je niet te veel oestrogeen en isoflavonen ontvangen.

Dosering

Neem de vlier zo dicht mogelijk bij de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mogelijk . Een dosis van 15 ml viermaal per dag voor volwassenen als veilig beschouwd . Als u het nemen van de vlierbes door een ander dan supplementen methode , kijk dan op het etiket van uw product (bijvoorbeeld , stroop , thee ) om erachter te komen hoeveel vlier is opgenomen per portie of dosis en overschrijden niet de 60 ml per - - dag toelage .

Zelfs als uw opvliegers zijn opgelucht met vlierbessen , niet de vlierbes voor meer dan vijf dagen achter elkaar nemen . De veiligheid van het gebruik van vlierbes voor een langere periode is niet bewezen .
Dieet

Let op je voeding en hydratatie . Vlierbes is een laxerend en vochtafdrijvend . Als de hormonale veranderingen die uw menopauze en de daaropvolgende opvliegers veroorzaakt ook je nog over hebt van verstopping , dan is dit nuttig kan zijn. Als u niet met obstipatie en problemen met de spijsvertering , maar dan zult u merken dat u uw vezelinname te verhogen om jezelf te houden van het hebben van ontlasting die te los zijn , omdat de vlierbessen het water zal spoelen van uw spijsvertering anders .