Gevonden in slechts twee primaire voedselbronnen , makreel en tarwezemelen , directe verhoging van GABA via de voeding bronnen vormt een uitdaging . Echter , GABA wordt gevormd in de hersenen via chemische processen die glutaminezuur en vitamine B6 vereist . Het eten van voedingsmiddelen met glutamine en B6 helpen je lichaam produceren GABA . Voedingsmiddelen met een hoog eiwit , rundvlees , bonen , kip , en vis bevatten hoge niveaus van glutamine . Paprika, tonijn , spinazie , broccoli , knoflook , mosterd greens en kalkoen zijn rijk aan vitamine B6 .
Theanine
theanine , een aminozuur , wordt vooral gevonden in groene en zwarte thee gemaakt van de Camelia sinesis plant. Volgens een artikel in het Journal 2006 Herbal farmacotherapie , theanine verhoogt niet alleen GABA in de hersenen , het verhoogt ook dopamine en serotonine . Dit helpt verklaren hoe thee , een cafeïnehoudende drank , kunnen nog steeds een kalmerend effect .
Kruiden
Valeriaan ( Valeriana officinalis ) en passiebloem ( Passiflora incarnata ) , twee kruiden gebruikt om slapeloosheid en angst voor eeuwen te behandelen , te verhogen GABA niveaus in de hersenen . Passiebloem, maar niet zo krachtig als valeriaan , kan worden gecombineerd met valeriaan volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Hoewel veel minder sterk , deze kruiden werken op dezelfde benzodiazepinen , een klasse van geneesmiddelen die toenemen GABA . Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u een supplementen .
Yoga
Yoga verhoogt GABA niveaus , volgens een artikel van 2007 in het Journal of alternatieve en complementaire geneeskunde . In de studie uitgevoerd door onderzoekers aan de Boston University School of Medicine ( BUSM ) en McLean Hospital, GABA niveaus gestegen met 27 procent in yoga beoefenaars na een 60 minuten durende sessie . Andere deelnemers aan de studie die lezen voor een uur toonden geen verhoging van GABA niveaus .
fysieke & Chemische eigenschappen van Oranje Seed Oil
Wetenschappers zijn alleen beginnen de voordelen van oranje olie verkennen . Afgeleid uit
Tongkat Ali is een plant gebruikt in de alternatieve geneeskunde , die gaat ook door de na
Gebruikt als een ceremoniële drank in de eilanden van de Stille Zuidzee voor eeuwen, kava
Bentoniet of montmorilloniet is een mineraal dat kan worden gevonden in therapeutische kle
Kruiden Gebruikt voor Tandpijn
Hoe gebruik Lemongrass Olie voor Nail Fungus
Kruidengeneeskunde voor hoge bloeddruk & Cholesterol
How to Get Rid van galstenen Met een Home Remedy
Aloë Vera Sap en schimmelinfecties
Kruidensupplementen om de bloedcirculatie te verbeteren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win