Eet plantaardige voedingsmiddelen zoals groenten, fruit , granen, noten en zaden . Deze bevatten geen cholesterol . Kopen van 2
Kies complexe koolhydraten ( dwz tarwe brood en pasta ) .
3
Beperk totale dagelijkse vet om 25 tot 35 procent van de calorieën je verbruikt . Probeer te nemen in zo weinig verzadigd vet mogelijk en vervangen wat je kunt met onverzadigd vet .
Eet 4 minder dan 200 miligrams van cholesterol per dag .
5
meer fysiek actief .
6
Handhaven van een gewenst gewicht. Mensen met overgewicht hebben de neiging om hogere cholesterolgehalte hebben .
Eet
7 meer havermout en zemelen . Ze bevatten oplosbare vezels , die slechte cholesterol kunnen verlagen (bijv. appels , peren , bruine bonen ) .
8
omega - 3 toevoegen aan uw dieet in voedingsmiddelen zoals vette vis (bijvoorbeeld zalm ) . Omega- 3 is hart gezond rondom. Als je niet van vis houdt kun je dit vervangen voor visolie supplementen .
Wanneer u neusspray nodig hebt zijn er verschillende leuke winkels , maar deze producten k
Natuurgeneeskundige remedies voor leverkanker
Leverkanker is vaak het gevolg van een andere leverziekte zoals hepatitis of cirrose . And
Natuurlijke remedies voor maagzuur & Zure reflux
brandend maagzuur en zure reflux gaan vaak hand in hand . Beide aandoeningen optreden wann
Een factor voor ondergewicht kan een erfelijke gen van een of beide ouders. Andere oorzake
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win