Hoe te Opgeblazen gevoel Uiteraard behandelen

Opgeblazen gevoel is een gemeenschappelijk probleem gedeeld door velen, met twee grote klachten zijn een opgeblazen gevoel en gas. Hoewel het een symptoom van een ziekte of aandoening kan zijn, vaak de oorzaak heeft meer te maken met levensstijl en eetgewoonten . Als je zijn uitgesloten de meer ernstige oorzaken , overwegen enkele van de manieren om uw opgeblazen gevoel natuurlijke wijze genezen . Instructies
1

Houd een dagboek bij van wat je eet en drinkt . Soms opgeblazen gevoel is het gevolg van dezelfde groep van voedingsmiddelen . Het dagboek zal u helpen de dader te vinden en beslissen uw manier van handelen , zoals het vermijden van de voedingsmiddelen die kennelijk problemen veroorzaken . Deze kunnen omvatten gefrituurd voedsel of groenten zoals bloemkool , broccoli of bonen . U kunt ook om voedingsmiddelen te elimineren met een hoog suikergehalte uit uw dieet. Kopen van 2

de manier waarop je eet wijzigen . Niet te veel eten ; neem kleinere hapjes en kauw je eten goed . Spijsvertering begint in de mond , waar speeksel begint te breken het voedsel voordat het in je maag . Geef je lichaam de kans om het werk goed te doen .
3

te ontdoen van constipatie . Een dieet met de juiste balans van fruit, groenten en volkoren granen kan verbeteren de spijsvertering en helpen reguleren uw stoelgang . Sommigen kunnen profiteren van een dubbele punt zuivering . Dit kan worden bereikt met colon hydrotherapie of een combinatie van kruiden en speciale drankjes . Raadpleeg de onderstaande bronnen voor meer informatie over deze twee methoden .

Brew 4 1/2 theelepel . venkelzaad in 8 oz . water om een thee die helpt tegen een opgeblazen gevoel en gas. De zaden , wanneer gekauwd en gegeten na een maaltijd , niet alleen de spijsvertering , maar ook dienen als een ademverfrisser .
5

Verminder uw stress niveau . Een maaltijd genoten met familie en vrienden in een ontspannen omgeving is veel beter voor je spijsvertering dan staan ​​aan de balie , slurpend van je eten.
6

Oefening vaker om de bloedsomloop te verhogen en handhaven spiertonus . Het versterken van de buikspieren zal je houding verbeteren en houd je organen op hun plaats . Goede doorbloeding is noodzakelijk voor alle lichaamsfuncties.