DIY Detox

Het ontgiftingsproces kan nodig zijn voor vele redenen. Verwennerij in voedsel, alcohol of drugs is een veel voorkomende reden waarom een ​​persoon zou op zoek gaan naar een methode van ontgifting , maar het kan ook zijn om gewoon beter te voelen of om religieuze redenen . U kunt uw lichaam te ontgiften op talloze manieren, van drankjes en diëten om spa-therapie . Sommige van deze programma's zijn vaak duur . U kunt proberen goedkopere manieren om te ontgiften van het comfort van uw eigen huis . Dieet

Een manier van uitvoering van een doe - het-zelf detox programma thuis is om veranderingen in uw dieet te maken. Dit werkt het beste als je het voor een tot twee weken . Begin de eerste dag aanzienlijk het kappen van de hoeveelheid eten en drinken items die een negatieve invloed hebben op je lichaam . Omgehakt uw inname van suiker en cafeïne . Drink minstens drie liter water per dag . Elke dag blijven de dingen die slecht voor je zijn te laten vallen uit je voeding en eet meer verse groenten en fruit tot de laatste dagen van uw detox programma heb je het eten van alleen dat en het drinken van vers zuiver water .
snelle

een andere manier om een effectieve detox programma uit te voeren is om te vasten . Vasten kan overal worden gedaan van drie dagen tot een week en effectief . Begin de eerste dag van de vasten door het drinken van acht tot 10 glazen van vers , zuiver water en snijden alle voedingsmiddelen tot slechts verse groenten en fruit . Na deze eerste dag zul je beginnen alleen drinkwater , biologische vruchtensappen en heldere bouillon . Herhaal dit proces voor het gewenste aantal dagen . Wanneer uw vasten eindigt , eten eenvoudig voedsel de eerste dag , zoals fruit, groenten en salades .
Ontgiften met kruiden

Veel kruiden hebben ontgifting eigenschappen . Waardoor ze in thee , eet ze rauw en andere methoden kunnen nuttig blijken als een detox-programma's . Het soort kruid dat je gebruikt zal hebben een ander soort reinigende werking . Sommige multifunctionele kruiden die kunnen detox zijn venkelzaad , papaya , fenegriek en gemberwortel . Hoewel niet concentreren op een bepaald orgaan voor ontgifting , zal deze kruiden , planten en vruchten een meer algemeen effect op toxines in het lichaam als geheel .