Clean en de voorbereiding van de sauna voor gebruik. Met de sauna deur open en uitgeschakeld , vegen van de sauna met warm water en zeep en goed naspoelen. Draai de sauna aan en wacht tot de sauna op te warmen, ongeveer 30 tot 60 minuten . Kopen van 2
Leg een handdoek neer op de sauna bank en rol een ander te gebruiken als een kussen . De sauna bank warm , dus zorg ervoor dat een body- lengte handdoek op de bank zodat je huid niet verbrandt . Gebruik een kussen of andere handdoek om je hoofd op te vangen van de harde houten bank.
Bereid 3 een mengsel van essentiële oliën voor aromatherapie . Voeg 4-6 druppels etherische olie tot een liter water en giet dit mengsel over de rotsen . Heeft pure essentiële olie niet rechtstreeks van toepassing op de rotsen zonder verdunnen met water.
4
Breng een hydraterende behandeling om ruwe vlekken op de huid . Toepassing moisturizer die minerale olie , petroleum of glycerine bevat , omdat deze ingrediënten val vocht en vochtverlies te voorkomen . U moet verliezen vocht door je zweet om voor je lichaam om gifstoffen te verwijderen , dus gebruik een body olie , zoals avocado -of olijfolie .
5
Zitten in sauna voor 10 tot 20 minuten . Voor beginners , op slechts 10 minuten op het eerste , totdat je leert hoe je lichaam reageert op de sauna sensatie . Adem in en adem uit door je mond , diep ademhalen . Je longen harder werken om de toxines te verdrijven als je lichaamstemperatuur stijgt en vraagt meer zuurstof .
Stap
6 van de sauna en water drinken . Vervang water verloren door transpiratie . Water helpt ook verwijdering van gifstoffen te vergemakkelijken door je spijsverteringsstelsel. Drink niet te veel water , meer dan een liter tijdens een pauze sessie , om duizeligheid te voorkomen dat een volle maag .
Take 7 een koude douche . Dit is een populaire methode die wordt gebruikt door gevorderde sauna gebruikers om de circulatie te verbeteren in de haarvaten en verstevigt de spieren . Transpiratie uiteindelijk verdampt , maar het nemen van een douche verwijdert zoute componenten en ander vuil op uw huid . Om uw ecosysteem in evenwicht te brengen , je hoofd koel off periode moet dezelfde hoeveelheid tijd in de sauna gelijk , dus je moet breken voor 20 minuten als u besteed 20 minuten in de sauna .
Hoe de behandeling van uw hoofdhuid met Klei
Klei is een natuurlijke spa behandeling voor uw haar en hoofdhuid . Gebruikt voor eeuwen o
Diet Pepsi is een caloriearme frisdrank dat aspartaam , een kunstmatige zoetstof die in
Soja olie is de belangrijkste bron van vet en olie verbruik in de Verenigde Staten, volgen
Hoe je je longen wissen nadat Roken
Een van de grootste voordelen voor de gezondheid van stoppen met roken is de toegenomen lo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win