Een manier om het lichaam meer alkalisch is - zuur producerende voedingsmiddelen te vermijden . Staples in de standaard Amerikaanse dieet op te nemen vlees, zuivel , alcohol en cafeïne, die alle vrijkomen zuur in het lichaam wanneer het wordt gebruikt . Veel alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven een alkalisch milieu helpt een natuurlijke staat van gezondheid te behouden . Elimineren van een aantal zure voedingsmiddelen uit het dieet is een eenvoudige manier om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen . Maak een lijst van zuur - producerende voedingsmiddelen en probeer tot minder dan 25 procent van deze voedingsmiddelen te kopen tijdens een reis naar de supermarkt .
Consumeer alkalische voedingsmiddelen
meeste alkalische - producerende voedingsmiddelen zijn de voedingsmiddelen in de natuur gevonden in hun rauwe , ongekookte vorm . Rauwe groenten en fruit , gekiemde granen en rauwe noten zijn allemaal alkalische voedingsmiddelen . Koken van voedsel kan de voedingswaarde van voedsel afbreken en maken het zuurder . Alkalisch water is ook beschikbaar in de meeste reformwinkels . Andere - alkalisch produceren drankjes bevatten rauwe kokosmelk , verse amandelmelk en kombucha . Natuurlijke gezondheid beoefenaars geloven alkalische voedingsmiddelen moet maken ongeveer 75 % of meer van het verbruikt op een dagelijkse basis voedsel .
Supplementen
Bepaalde supplementen kunnen bijdragen hogere alkalische niveaus . In het bijzonder kunnen plantaardige supplementen zoals tarwe , gras , gerst , spinazie , algen en boerenkool verhogen alkaliteit . Deze " groene" supplementen kan meestal worden gekocht in poeder-of pilvorm . Daarnaast is een aantal alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven calcium en vitamine C kunnen doeltreffende supplementen voor alkaliteit . Echter, het is het beste om te proberen alkalizing met veranderingen in het dieet eerste , omdat supplementen een quick-fix oplossing voor alkaliteit kan zijn.
Verminder stress
meeste natuurlijke gezondheidswerkers - en zelfs conventionele artsen - het erover eens dat stress veroorzaakt een streek in het immuunsysteem van het lichaam en kan zuur te verhogen. Volgens Sue Pollock , ND , stress zorgt ervoor dat het lichaam haar reserve van magnesium , een stof die helpt alkaliseren het lichaam uitputten . Op zijn beurt kan een tekort aan magnesium bijdragen aan stress , bevorderen nadelig cyclus waarin het lichaam wordt zuurder . Het beheer van stress door middel van oefening , meditatie of diepe ademhaling is een van de beste manieren om het lichaam alkalisch te houden .
Methylsulfonylmethane , MSM , is een natuurlijke stof die bij toepassing levert zwavel om
Hoe te Soccer Jerseys Unlock in FIFA '08
Een deel van het genot van de FIFA games speelt als je favoriete team , en het voegt een
Calcium fluoride is een oplosbaar zout dat van nature in zeewater en ondergrondse waterbro
ionische reinigen voetbaden worden gebruikt om het lichaam te ontgiften . Een bad van wate
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win