Chi Gong Basics

Chi Gong is een vorm van ' bewegende meditatie ' die beweging van het lichaam , diepe ademhaling en meditatie benadrukt . Deze kunst werd beoefend in China voor 5000 jaar en heeft nu vele liefhebbers over de hele wereld. Beoefenaars noemen de onmiddellijke en lange termijn voordelen voor de gezondheid van Chi Gong . De basistechnieken van Chi Gong zijn gemakkelijk te leren . Identificatie

" Chi " verwijst naar een individu vitale energie of levenskracht , terwijl " Gong " verwijst naar de teelt of winning . Chi Gong , dan betekent de teelt van leven van een persoon of vitale energie. Beoefenaars van Chi Gong beschouwen het als een geweldige manier om stress te verlichten en profiteren het zenuwstelsel en vitale organen .
Geschiedenis

Een belangrijke figuur in de geschiedenis van Chi Gong de boeddhistische monnik Bohdidharma , gecrediteerd met het brengen van het boeddhisme en de vroege vormen van martial arts naar China meer dan 2500 jaar geleden . Bohdidharma kwam de Chinese Shaolin Tempel en vond dat de monniken er werden begaafd in meditatie , maar miste een goede gezondheid . Hij stelde hen voor om de principes van Chi Gong meditatie vaardigheden van de monniken te combineren met hun behoefte aan beweging .
Voordelen

De basistechnieken van Chi Gong zal u helpen stress te verminderen , het verbeteren van je houding , de flexibiliteit in uw wervelkolom , verhoging van de energie in je zenuwstelsel , en richt je energie . Het zal ook bewust van de ademhaling verhogen, bloedstroom en voeg kracht om de onderrug , benen en heupen . Basic Chi Gong technieken geven ook de beoefenaar een gecentreerde , kalm en zelfverzekerd gevoel .
Expert Insight

Chi Gong wordt onderwezen in fitnessclubs , recreatiecentra , alternatieve gezondheidscentra en martial arts scholen . Het ontvangen van instructies van een deskundige in Chi Gong is nodig als je wilt om de kunst onder de knie , maar het is niet nodig om dit te doen om Chi Gong basis te leren . Veel instructievideo's en boeken op basis Chi Gong technieken bestaan ​​, en ze zijn een prima manier om de basis te leren , volgens Tom Rogers , vice-president van het in Californië gevestigde Chi Gong Institute.
Misvattingen

Chi Gong wordt soms gezien als een Chinese krijgskunst , zoals Tai Chi of Kung Fu . In werkelijkheid echter , Chi Gong is de fundamentele vaardigheid voor deze en andere Chinese vechtsporten , zowel de harde externe stijlen , zoals Kung Fu en de zachtere interne vechtsporten zoals Tai Chi . Chi Gong helpt een persoon te ontwikkelen balans, kracht en focus, alle belangrijke kwaliteiten voor iedereen. Vechtsporten zoals Kung Fu en Tai Chi zijn dus echt krijgskunst vormen van Chi Gong .