Colon Detox Diets

Een goede colon detox wordt minstens een keer per jaar aan te bevelen. Een succesvolle Colon Cleanse kan leiden tot een algemeen gevoel van een betere gezondheid en meer energie . Typische colon detox dieet duren overal van een paar dagen tot vijf dagen of meer - en in het algemeen een vloeibare alleen - fase , een soft -food fase , en de consequente opname in een dieet van rauwe en verse groenten , fruit en high - in - fiber voedingsmiddelen.
Eerste twee dagen

De eerste twee dagen moet je zien op een strikte alleen vloeistof - dieet. Dit zal niet leuk zijn - u zult niet in staat om veel van de dingen die je het gevoel dat het eten van eten. Dit is een cruciale stap in uw dikke darm detox , echter. De eerste twee dagen , dan dient zie geen vast voedsel langs je lippen . Blijf bij sap - elke vorm van sap. Wanneer de honger komt roepen , meer drinken sap .
Komende twee dagen

Nu is het tijd om te proberen een paar makkelijk te verteren vast voedsel . Terwijl je nog niet klaar voor een steak of chips , het goed is om items zoals pudding , yoghurt , rijst , een milkshake , appelmoes , gewoon noedels en havermout of pap eten. Op dit punt, een salade (minus de dressing ) is altijd een goed idee . Houd drinkwater en sap - in feite , probeer waarin minstens acht glazen water per dag in uw normale , vaste voeding van hier op uit . Soep , ook dat is een goed idee .
Dag vijf en Beyond

Focus op het verhogen van de hoeveelheid groenten en fruit in uw dieet . En nog een ding : vezels . Groente en fruit verzorgen van een groot deel van uw vezels behoeften (zolang ze vers en rauw ) , maar je kunt bovendien krijgen de broodnodige vezels in voedingsmiddelen, zoals volkoren spaghetti, gerst , haver zemelen , zemelen , havermout , split erwten , linzen , zwarte bonen , lima bonen en gebakken bonen . Na deze vijf dagen plan - dan het opnemen van meer fruit, groenten en vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet op een permanente basis - zal niet alleen verlost van uw dikke darm van de meest giftige stoffen , maar ook leiden tot een betere gezondheid op de lange termijn .