Dingen die je wilt weten over Stoombaden

Stoombaden zijn naar verluidt meerdere voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van pijnbestrijding, ontgifting , ontspanning en een verbeterde teint te geven. Het gebruik van stoombaden kan worden teruggevoerd tot de oudheid . De geschiedenis leert dat stoombaden zijn gebruikt over de hele wereld : in Griekenland en Rome , Rusland en Turkije , Amerika en zelfs Japan . Veiligheid

Mensen met gezondheidsproblemen moeten controleren met hun arts voordat u probeert een stoombad voor de eerste keer . Hoge bloeddruk , een voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten en zwangerschap zijn allemaal oorzaken voor voorzichtigheid . Mensen die al een koorts of die open wonden moeten ook voorkomen dat stoombaden.
Voordelen

stoombaden zijn een effectieve manier om te profiteren van de therapeutische voordelen van warme, vochtige hitte . Naast het verlichten van gewrichts-en spierpijn , stoombaden ook helpen met sinus congestie en de steun van het lymfestelsel . Stoombaden kan de bloedcirculatie te verhogen , zonder verhoging van de bloeddruk .
Voorzorgsmaatregelen

Mensen die alcohol hebt gedronken mag geen gebruik maken van een stoombad . Stoom baden moet ook direct na een zware maaltijd worden vermeden . Verlaat het stoombad als je begint te duizelig of licht in het hoofd , of als je het gevoel dat je misschien in slaap vallen voelen . Vermijd direct contact met zichtbare stoom nozzles, en wees voorzichtig op gladde wegen. Tot slot, houd jezelf gehydrateerd door het drinken van veel water voor en na het stoombad .
Best Practices

Neem een ​​douche voordat u het stoombad . Nieuwe gebruikers moeten beginnen om oververhitting te voorkomen . Een gemiddelde stoombad duurt 15 tot 20 minuten , gevolgd door een koude douche om de lichaamstemperatuur te verlagen. Na afkoelen , is het veilig om weer in het stoombad voor een andere sessie . Niet herhaal dit proces meer dan twee of drie keer . Beëindig het stoombad met een andere koele douche . Ijskoude water moet worden vermeden omdat het het systeem kan shockeren.