Gezonde manier om Colon Cleanse & Digestive System

De dikke darm en spijsvertering kunnen worden gereinigd in veel gezonde manieren. Een goed dieet is waarschijnlijk de beste manier om regelmatige stoelgang te vergemakkelijken . De dikke darm helpt het lichaam afvalstoffen , ontlasting en andere schadelijke stoffen die zich ophopen in het lichaam. Door het reinigen van het spijsverteringskanaal , het systeem beter presteert bij het ​​verteren en verwerken van voedsel . Met een sterke en gezonde spijsvertering een persoon voelt zich beter en verlaagt haar kansen om ziek . Add More Fiber to Diet

Fiber is een natuurlijke stof die in volle granen zoals tarwe brood en havermout , en in fruit en groenten zoals peulvruchten , kool en citrusvruchten . Op de website van American Heart Association het artikel " Fiber " stelt dat vezel is " belangrijk voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel . " Fiber biedt voedingsstoffen het lichaam nodig heeft en biedt ook het volume voor de fecale afval . Met veel voedingsvezels een persoon heeft regelmatig eliminatie dat ruimt het spijsverteringskanaal en de dikke darm . De " Fiber " artikel bepaalt ook . " Het Institute of Medicine beveelt consumeren 14 gram vezels per 1000 calorieën je nodig hebt . "
Drink veel water

Water spoelt het spijsverteringskanaal . Het helpt ook de afvalstoffen stromen door het spijsverteringsstelsel gemakkelijker . Water smeert de afvalstoffen en maakt ze zachter , dus er is minder kans op verstopping . Omdat constipatie betekent dat je drie of minder stoelgang per week , volgens de Mayo Clinic artikelen over " constipatie . " De opbouw van afvalstoffen wordt toegeschreven aan vele ziekten . Volgens het artikel " Hoe voedsel wordt verteerd " op de Ellie Volle granen website, als fecale materialen blijven te lang in de dikke darm , het slijmvlies van de dikke darm begint om enkele van de toxines reabsorb . Veel holistische en traditionele artsen geloven dat afval in de dikke darm leiden tot ziektes zoals acne , artritis , hartproblemen en spijsverteringsstoornissen. Het houden van de dikke darm schoon zijn betekent dus dat het hele lichaam gezond .
Heb Meer Uitoefenen

Oefenen is een gezonde manier om de spijsvertering te reinigen . In het artikel " 10 Manieren om ontgiften van het lichaam " door Deborahann Smith op de Gaiam Life website , schrijft de auteur dat de oefening verhoogt de bloedcirculatie , zodat meer voedingsstoffen en zuurstof bereiken elk deel van het lichaam . Oefening stimuleert ook gespierde actie in de dikke darm . Dit helpt bij de ontlasting . Door regelmatig te oefenen je gifstoffen uit het lichaam die zijn opgeslagen in het vet te verwijderen . Het verbranden van vet helpt een persoon om gewicht te verliezen. Elke vorm van lichaamsbeweging is nuttig voor het reinigen van de dikke darm . Personal trainers en fitness experts zijn beschikbaar om advies te geven of ontwerpen een trainingsprogramma dat past bij uw behoeften en levensstijl . Het beste ding is te doen is om zich te verplaatsen . Wandelen is een oefening die vaak wordt aanbevolen door deskundigen .