Hoe maak je een Sauna & Stoombad om gewicht te verliezen

Veel mensen denken dat sauna's zijn gewoon een vorm van spa afschilfering en een manier om stress te verlichten . Sauna's en stoombaden kunt ook een effectieve manier om overtollig gewicht vocht te verliezen en het lichaam ontdoen van gifstoffen zijn. Wat je
Sauna Drinkwater
Toon meer instructies nodig
1

Stel een bezoek aan een sauna en een ontmoeting met een lid van het personeel om je gewichtsverlies te bespreken doelen . Veel plaatsen zal hebben speciale arrangementen voor dit doel ontworpen . Kopen van 2

A twee keer per week bezoek is meestal voldoende voor beginners . Schema sessies gedurende 30 minuten per dag . Overtollige tijd zal niet noodzakelijkerwijs leiden tot meer gewichtsverlies , maar het zal meer uitdroging veroorzaken .
3

Aangezien het lichaam wordt steeds uitgedroogd , moet je veel water te drinken voor en na elke sessie om te voorkomen dat ernstige zonnesteek of flauwvallen . Twee kopjes water voor en na moet voldoende zijn
4

Een temperatuur van 150 graden Fahrenheit zal meer dan voldoende zijn voor je sessies . ; de temperatuur kan worden verhoogd in de tijd indien nodig . De sauna zorgt voor vochtverlies - daarom , zodra het water wordt verbruikt , het resultaat is vloeibaar te krijgen, die nodig is om uitdroging te voorkomen . Enig gewichtsverlies bereikt door uitdroging waarbij elektrolyten en water niet bijgevuld is niet veilig.
5

Degenen met hartaandoeningen of ouderen wenst te overleggen met een arts alvorens in stoom behandelingen . Ook, omdat sauna's alleen maar leiden tot vochtverlies , is het belangrijk te onthouden dat een gezond dieet en lichaamsbeweging programma vooruit zal helpen uw vooruitgang bij het ​​verliezen van gewicht .