Hoe uit te oefenen tijdens een Fast

Oefening moet worden tot een minimum beperkt in tijden van vasten . U kunt echter nog steeds actief te helpen uw stofwisseling . Wat je nodig hebt Athletic Schoenen
Gymnastiekmatten
Toon meer instructies
1

Begrijp dat het vasten is een tijd voor het lichaam om zichzelf intern te herstellen , en dat oefening kan de aandacht van je lichaam af te leiden van de binnenkant naar de buitenkant . kopen van 2

Realiseer je ook dat tijdens een snel je lichaam ontbreekt veel van de voedingsstoffen en calorieën die nodig zijn voor een training nuttig zijn om uw lichaam te zijn , en daarom oefening kan schadelijk zijn tijdens een snelle .

Vermijd 3 zware trainingen of zware arbeid tijdens je snel. Als je een normaal regime u kan het niet uitstaan ​​om te stoppen voor een paar dagen , snijd hem door meer dan de helft
4

Do licht , low - impact uit te oefenen : . Wandelen, tuinieren , of licht werken .
5

Heb eenvoudige yoga-oefeningen om de balans te helpen en stimuleren uw inwendige organen .
6

Stretch en ademen. Laat de genezende kracht van diepe , bewuste ademhaling niet onderschatten .

Ontwikkelen 7 en een regelmatige lichaamsbeweging schema te houden na het voltooien van je snel. Beweging is essentieel voor een goede opname van voedingsstoffen en triggers endorfine die u helpen zich goed te voelen .