How to Get zout uit het lichaam

Hoewel het menselijk lichaam heeft wat zout of natrium , om goed te functioneren , veel mensen consumeren te veel natrium . Een teveel aan natrium kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk , wat kan leiden tot hart-en vaatziekten , beroerte en andere problemen . Een teveel aan natrium kan ook het behoud of een opgeblazen gevoel water veroorzaken . Echter , kunt u stappen ondernemen om zout te spoelen uit je lichaam door het drinken van veel water , het verminderen van uw inname van natrium , de uitoefening van en het bezoeken van een sauna . Instructies
1

Drink minstens 64 liter water per dag . Volgens Jeff Hampl , voeding onderzoeker en assistent-professor aan de Arizona State University , " Hoewel we associëren water met het zijn opgeblazen , meer water drinken kan helpen om natrium te spoelen uit het lichaam , en dat vermindert de bloat . " Vermijd cafeïnehoudende dranken , koolzuurhoudende dranken en soepen die hoge natriumgehalte hebben .

Verminder 2 uw zoutinname . Vervang bewerkte voedingsmiddelen met verse voedingsmiddelen waar mogelijk , vooral vers fruit en groenten , en controleer de Nutrition Facts label op verwerkt voedsel om het natriumgehalte te vinden. Probeer het gebruik van kruiden zoals peper , knoflook of koriander in plaats van zout naar smaak aan gerechten.
3

Doe dagelijks aërobe oefening , zoals stevig wandelen , joggen of fietsen . Zweten helpt uw ​​lichaam te verwijderen onzuiverheden en een teveel aan natrium .
4

Bezoek een sauna te helpen uw lichaam zweet uit meer onzuiverheden en een teveel aan natrium .