One Week Detox Dieet Plan

Het een week detox dieet plan is ontworpen om twee specifieke redenen . De eerste is om duidelijk uit de schadelijke stoffen uit uw lichaam. Dit omvat verzadigde vetten , cafeïne , nicotine , suikers en meer die zijn opbouwen voor jaren. Het andere doel is gewichtsverlies. Met de een - week detox dieet plan, kunt u een pond verliezen elke dag als u reinigen van uw organen van gifstoffen. Waarom Detox ?

Iedereen consumeert schadelijke stoffen nu en dan , en sommigen meer dan anderen . Als je gewicht wilt verliezen , voelen zich traag en moe vaak moeite hebben met constipatie , en vaak last van maagkrampen , dan is het een week detox plan kan goed zijn voor je. Zoals de detox ruimt het lichaam , de meeste mensen ervaren een toename in energie-niveaus en verhoogde stoelgang . Aangezien het lichaam is het elimineren grotere hoeveelheden afvalstoffen , de dikke darm en dikke darm schoner . Dit zorgt voor een gezonder lichaam .
De eerste paar dagen

De eerste dag van de detox dieet bestaat uit vers vruchtensap en groentesap . Gebruik biologische producten indien mogelijk. Elke vrucht of groente is goed, maar enkele suggesties zijn grapefruits , wortelen , bieten , citroenen , komkommers en groene bladgroenten . Tenminste 3.2 pinten sap moet worden gedronken per dag. Water en thee is toegestaan ​​, mits er geen suikers toegevoegd .

De tweede dag bestaat uit aardappelen . Anderhalve kilo aardappelen kan worden gekookt en gegeten in een verscheidenheid van manieren, zoals soep , aardappelpuree of vlakte. Maaltijden moeten heel weinig kruiden hebben ; suggesties voor kruiden zijn dille, peterselie of andere groene kruiden . Niet meer dan een paar streepjes van een kruiden moet worden gebruikt op elke portie .
Midden van de Week

De maaltijd voor de derde dag is 7 gram van bruine rijst , gegeten om de 2 uur . Samen met de rijst , kunt u vruchtensap of een vetvrije soep bestaande uit groenten . Op dag 4 , kan alle vruchten behalve bananen gegeten worden . Bij het ontbijt , kan een boterham ook gegeten worden . Op dag 5 , kan een stuk brood en boter samen met een gekookt ei gegeten worden voor het ontbijt. 5.3 gram gewoon macaroni is uw resterende maaltijd van de dag .
Einde van de Detox

Op dag 6 heeft u het recht een sneetje brood en boter en een gekookt ei bij het ontbijt . Twee kilo verse groenten worden gegeten, de rest van de dag . Op de zevende en laatste dag , wordt hetzelfde ontbijt als voorheen toegestaan ​​, samen met een plakje kaas , een tomaat en wat ui . Lunch kan zijn 3.5 gram gebraden kalfsvlees met 4,5 gram gekookte aardappelen . Het diner kan bestaan ​​uit 3,5 gram vis , een kleine groene salade en een stukje van een van beide volkoren of roggebrood .
Tijdens de Detox

Tijdens de een - week detox dieet , mag u 4,5 liter of meer mineraal water per dag te drinken , samen met thee die geen toegevoegde suikers of crème aan het heeft . Dit is niet noodzakelijk , maar het water is belangrijk tijdens een detox . Matige lichaamsbeweging wordt aanbevolen , als goed. Als direct gevolgd , zal dit plan kunt u £ 1 per dag te verliezen.