Stap-voor- stap Body Detox

Ontgiften is een proces dat het hele lichaam inwendig reinigt . Bevrijden door het systeem van opgehoopte gifstoffen , parasieten , vergif en puin , het lichaam gezonder wordt . Met minder schadelijke stoffen in het lichaam , de organen en systemen efficiënter werken . Het lichaam is self-healing , maar ontgiften verbetert de algemene gezondheid en helpt het systeem beter presteren. Drink meer water

De eerste stap in een ontgifting is om meer water te drinken elke dag . Dit is een manier voor het spoelen van het systeem. Water zorgt voor de hydratatie van het lichaam nodig heeft om bloed en andere stoffen het lichaam nodig heeft voor een gezond leven te creëren . Water verdunt ook eventuele schadelijke stoffen , zoals gifstoffen . Volgens de American Dietetic Association , " een minimum van 64 liter water of water- gebaseerde drank per dag is een goed begin . " Andere goede vloeistoffen te drinken zijn vruchtensappen , groentesappen en thee. De ADA beveelt tevens aan of het gebruik van alcohol te vermijden . Tijdens ontgifting is het het beste om cafeïnehoudende dranken , alcohol en frisdrank te vermijden.
Eet een evenwichtige voeding

Een goede voeding is de tweede stap in een detoxificatie programma . Verse groenten en fruit bieden het lichaam vezels, mineralen en vitaminen . Gezonde voeding zorgen voor de nodige voedingsstoffen voor een goede gezondheid . Deze vezelrijke producten ook helpen bij ontgifting . Vezel maakt ontlasting zacht en losse , die constipatie vermindert en maakt een persoon meer stoelgang. Het spijsverteringsstelsel verwerkt voedsel en vervolgens elimineert afval en andere overbodige materialen . Door het schoonmaken van de dikke darm , het lichaam heeft minder giftige stoffen en afval. Dr Nagwa Khodr , in zijn artikel " colon hydrotherapie , " stelt dat als het lichaam geen voedingsstoffen kan verwerken , " de dikke darm weer opneemt gifstoffen in de bloedbaan , het verlagen van het lichaam en verdedigingen . "

Meer bewegen

Een derde stap in het ontgiften van het lichaam is uit te oefenen . Toxines zijn meestal opgeslagen in het lichaam vetweefsel . Mensen met overgewicht hebben meer vet in hun lichaam en meer giftige stoffen dan die van het gemiddelde gewicht . Een manier om de hoeveelheid giftige stoffen te verminderen in het lichaam is om vet te verbranden door te oefenen . Zolang een persoon fysiek actief is, zal ze vet te verbranden . Oefening ook sterke punten van de spieren , verhoogt het metabolisme en verbetert de hart-en longfunctie . Aerobic oefening is gunstig en verbrandt vet in een sneller tempo , maar stretching en yoga ook vet te verbranden . Hoe meer oefening je doet , hoe meer je het lichaam te ontgiften .