Zelf Detox Tips

Volgens dr. Davies , het verliezen van de immuniteit van ons lichaam als gevolg van toxinen is een van de grootste gezondheidsproblemen vandaag. Een gepersonaliseerde detox programma kan systemen van uw lichaam te helpen en organen soepeler lopen terwijl het verhogen van uw immuniteit . Hoewel er verschillende producten beschikbaar om deze bewering te kopen om te helpen ontgiften je lichaam , geen van hen zijn van vitaal belang voor een succesvolle reinigen . Door gebruik te maken van verschillende therapieën en focussen op je voeding, kunt u een persoonlijke detox programma dat zeer succesvol zal zijn te creëren . Ontgiften Tactics

Een van de sleutels tot een succesvolle detox is met behulp van verschillende elementen die het lichaam helpen zichzelf te ontdoen van gifstoffen . Voeding en hydratatie zijn zeer belangrijke overwegingen . U wilt gezuiverd of gedestilleerd water , biologische vruchtensappen , superfoods ( zoals algen en tarwe gras ) , kruiden , biologische groenten en biologische groenten in uw programma.

De oefening is een ander belangrijk element in uw detox programma op te nemen . Dit komt door het feit dat oefening helpt om toxines en diverse bijwerkingen bestrijden . Low-impact vormen van lichamelijke activiteit , zoals yoga en tai chi , zijn favoriet .

Massage , hydrotherapie , reflexologie en huid borstelen kunnen grote toevoegingen aan uw detox programma omdat de lichamen los gifstoffen via de huid stimuleren . Aromatherapie en meditatie zijn ook belangrijke manieren om te helpen verlichten stress .
Planning voor uw Detox-programma

Door goed vooruit te plannen voor uw detox , kunt u het proces gemakkelijker te maken . Kijk eerst voor een verscheidenheid aan detox voedingsinformatie . Vind informatie over eventuele kruiden u van plan bent tijdens je reinigen op te nemen . Als je eenmaal hebt gelezen door deze informatie , het plannen van uw maaltijden en snacks voor het hele programma . Vergeet niet om een verscheidenheid van biologische voeding en sappen inbegrepen hebben . Zorg ervoor dat u rekening te houden met eventuele allergieën of problemen met de spijsvertering bij het plannen van uw maaltijden .

Besteed aandacht aan elke medische factoren of zorgen die u hebt . Bijvoorbeeld , als je op recept medicijnen , diabetes , of zwanger bent moet u contact op met uw arts voordat het plannen van een detox .

Het is beter om te ontgiften als je veel vrije tijd en weinig zal hebben stress. Stress zal uw reactie op de detox beïnvloeden en kunnen meer bijwerkingen veroorzaken .

Ga winkelen bij voorbaat voor de detox . Dit zal leiden tot minder verleidingen en minder stress tijdens de detox .

Vertel iedereen je tijd doorbrengen met uw detox programma op voorhand. Niet alleen zal dit helpen geven u een beetje steun ( en misschien zelfs een detox maatje ) , zou het helpen om uitnodigingen af te gaan uw detox programma tot een minimum.
Tijdlijn van een Detox

U kunt het opzetten van een detox-programma voor een enkele dag of tot een week . Het is het beste om te beginnen met een enkele dag detox . Als je eenmaal hebt gezien hoe je lichaam reageert , kunt u een meer inspannende programma dat meerdere dagen duurt plannen. Een reinigen dat minstens twee tot drie dagen duurt is optimaal omdat sommige giftige stoffen een lange tijd om het lichaam te verlaten .

Er zijn verschillende elementen van een detox plan die u kunt implementeren in uw dagelijks leven . Door het drinken van veel zuiver of gedistilleerd water , het eten van biologische voeding , het gebruik van niet-toxische schoonmaken van het huis producten , en regelmatig aan lichaamsbeweging kan je helpen bij het verminderen van de hoeveelheid gifstoffen je lichaam binnenkomt .
Effecten van een Detox
Algemeen>
bijwerkingen tijdens een detox programma kan onder meer hoofdpijn , pijn in het lichaam , emotionele instabiliteit /stemmingswisselingen , hogere bloeddruk , vaak moeten plassen en stoelgang , en koorts .

Vaak gunstige effecten die optreden na het beëindigen van een detox-programma zijn onder andere een toename van de energie en vitaliteit , een boost aan je immuunsysteem, beter slapen, verbeterde haar en huid , vermindering van stress , en potentiële gewichtsverlies .