Hoe te Acupressuur gebruiken in Bed

Acupressuur is een oude Chinese vorm van geneeskunde gebruikt om natuurlijke genezing reactie van het lichaam te stimuleren. Vaak gebruikt om slaapstoornissen zoals slapeloosheid , snurken , narcolepsie , nachtmerries en rusteloosheid , acupressuur werkt door toepassen van druk op acupunctuurpunten , of drukpunten te behandelen , langs het lichaam . Wat je nodig hebt
Uw vingertoppen of een andere kleine , precieze voorwerp zoals het gummetje op een potlood
Toon meer instructies
Gebruik Acupressuur voor Deep Sleep
1

Ga op je bed en werken op de acupunt tussen je ogen . Masseer het gedurende 1 minuut. Kopen van 2

Ga omlaag naar je voeten . Op de bovenkant van je voet , tussen de eerste en tweede tenen, er is een kleine depressie. U wilt druk hier tot het begint pijn te doen gelden .

Visualiseer 3 je voet als het zou zijn als het ware verdeeld in drie secties . Het gedeelte eenderde terug van de toppen van je tenen onthult de volgende acupunt . Het zal aan de onderkant van je voet . Druk in de punt voor enkele minuten.
4

Breng de laatste paar minuten op je oren . Dit is de laatste acupunt . Massage of wrijf ze zachtjes .
Voer Acupressuur in Bed Als je problemen hebt met in slaap vallen
5

Zoek het moment waarin de pols aan de kant . Met de duim van je hand , massage tegengestelde net onder de eerste vouw in de pols . Dit is je eerste acupunt .
6

Oefen druk uit op de ruimte tussen je wenkbrauwen . U kunt de vingertoppen van je tweede en derde vingers te gebruiken . Dit is de tweede acupunt dat aandacht verdient .
7

Ga naar de basis van je schedel . Wrijf de acupunt bij de inkeping aan de basis van de schedel , het verplaatsen van een centimeter naar buiten aan beide zijden in de richting van je haarlijn .

Know 8 of het werkt. De druk op de juiste acupunt locaties veroorzaakt gevoelens van tintelingen , tederheid , pijn , of licht ongemak .
9

Zorg ervoor dat u de juiste druk uit te oefenen . U kunt wrijven of masseren gestaag met een cirkelvormige beweging .
10

genoeg tijd besteden aan elke acupunt . Het wordt aanbevolen om ongeveer 1 minuut op elk punt te brengen met beginners te drukken niet meer dan 5 minuten op elk punt .
11

Meer informatie over de verschillende manieren waarop acupressuur kunnen u en uw kind te helpen door een bezoek aan de Amerikaanse vereniging van Oosterse Geneeskunde ( zie bronnen hieronder ) .