Hoe te slaapverwekkend Pressure Points zoeken

Verschillende acupressurepoints zijn geassocieerd met het aanmoedigen van de slaap en het verlichten van slapeloosheid. Verschillende acupressuurpunten effectiever zal zijn voor verschillende slaap problemen zijn. Hier ziet u hoe de basis - slaapverwekkende drukpunten te vinden. Instructies
1

Plaats uw duim in het midden van het binnenste gedeelte van de andere arm , ongeveer twee of drie vingers breedte onder de pols vouw. Dit wordt de " Inner Gate , " of hartzakje zes . Dit punt helpt slaap op te wekken , en is ook zeer nuttig voor het verlichten van duizeligheid , misselijkheid en ademhalingsproblemen . Druk op het punt met de duim met geleidelijk toenemende druk . Beweeg uw duim , indien nodig , totdat je voelt een plek van spanning in je arm .

Plaats Pagina 2 uw vinger of duim in de pols plooi aan de buitenzijde van het binnenste gedeelte van de hand , in lijn met de pink . Dit punt is de "Spirit Gate . " Pas lichte druk. Dit drukpunt helpt om slapeloosheid , angst , angst en een race geest verlichten .

Plaats 3 uw vinger over de breedte een vinger onder het bot van de binnenste enkel. Dit is punt zes op de nier meridiaan . Het plaatsen van zachte druk op dit punt helpt om diep RAM slaap te bevorderen . Dit punt helpt ook om de nieren te regelen en de menstruatie bij vrouwen reguleren .
4

Beweeg uw vinger op het punt net onder de buitenste anklebone . Dit is punt nummer 62 op de blaas meridiaan , die effectief in het verlichten van slapeloosheid en kleine geestelijke nood is . Gebruik dit punt als je wakker liggen als gevolg van hoofdpijn , been pijn of pijn in de onderrug .
5

Reik achter je hoofd en plaats beide duimen op het punt aan de basis van je schedel . Dit punt is nummer 20 op de galblaas meridiaan , en is een van de belangrijkste punten in acupressuur , vooral voor degenen die een groot deel van de spanning te dragen. Het toepassen van lichte druk op dit punt kan helpen om slapeloosheid , spanningshoofdpijn , duizeligheid en zenuwaandoeningen verlichten . Het is ook zeer belangrijk voor de verlichting van problemen die de nek aantasten , schouders en bovenrug .
6

Stimuleren primaire yin punten , voorkomen op de meridianen op de voorkant van het lichaam en langs de binnenkant van de armen en benen . Het stimuleren van yin energie in het lichaam kan helpen om aandoeningen waarbij yang is overdreven , zoals nervositeit en angst te verlichten . Belangrijke yin punten later een vinger breedte boven de wenkbrauwen overeenkomstig het oog , in het punt waar de ribben aan het sleutelbeen , aan de binnenzijde van de ribbenkast van het membraan aan de binnenzijde plooi van de elleboog . Voor meer yin drukpunten , raadpleeg dan een goede referentie op acupressuur .