pijn en druk in de sinussen veroorzaakt door slijm opbouw in de sinus passages . Allergieën zijn vaak de belangrijkste oorzaak van slijm opbouw . Aftappen van de sinussen is een natuurlijke manier om dit probleem te voorkomen .
Sinus Massage Technieken
tot het begint te koken Verhit een pan met water . Verwijder het water uit fornuis en laat afkoelen net lang genoeg zodat stoom niet wordt bloedheet .
Leg een handdoek over je hoofd en leun over de pot met water , zo dicht als je comfortabel kunt om de stoom, en inhaleren. Dit zal uw sinussen te openen.
Begin met je middelvingers in het midden van je voorhoofd boven je wenkbrauwen . Begin met massage , geleidelijk verhogen en het loslaten van de druk in een zachte ritmische beweging voor minstens een minuut .
Vervolgens beweeg je vingers zijwaarts naar beneden richting de slapen , masseren nog een minuut , dan zwaai je je vingers naar beneden naar de zijkanten van je neus en herhaal de techniek met uw middelvingers , druk en ontspanning .
Nu met je wijsvingers aan de bovenkant van je neus , druk uit te oefenen afwisselend met elke vinger , bewegen over de gehele lengte van de neus. Herhaal gedurende een minuut .
Het doel is om slijm te verplaatsen tot aan de neus . Zodra u de massage klaar bent , blaas zachtjes je neus aan een slijm dat is verplaatst naar beneden verwijderen .
Het proces opnieuw herhalen , te beginnen met het inademen van de stoom en na de massage.
Extra Technieken
Masseer beide zijden van je nek recht onder je hoofd om spanning en sinus druk te voorkomen .
Masseer het web van de huid tussen duim en wijsvinger vinger voor 1-2 minuten tot sinus druk en pijn te verlichten.
Juiste plaatsing van de Anti - Misselijkheid Polsbandjes
Anti - misselijkheid polsbandjes gebruiken acupressuur op de binnenkant van de pols om de
Wie wist het geven van een massage zo leuk kon zijn ? Sommige mensen lachen om het idee va
Hoe de P6 Pressure Point zoeken
De P6 drukpunt - ook wel de Inner Gate - is een plaats op de pols dat acupunctuur en acupr
Hoe je koorts te verlagen Door Acupressuur
Acupressuur is de praktijk van het toepassen van druk op bepaalde punten van het lichaam o
Hoe te behandelen verkoudheid en griep Met Acupressuur
Pressure Points voor huid Rimpels
Hoe de behandeling van fibromyalgie met Triggerpoint-therapie
Hoe gebruik acupressuurpunten voor Misselijkheid
Hoe drukpunten op de rug en lichaam te vinden
Acupressuur punten voor de behandeling van Polycythemia Vera
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win