Als u wilt uw bloeddruk natuurlijke wijze te behandelen , bepaalde levensstijl aanpassingen nodig zijn om te voorkomen dat de voordelen van de behandeling en de effectiviteit ervan te maximaliseren . Elke voorstander van de natuurlijke geneeskunde zal u vertellen een holistische aanpak nodig , wat betekent dat alle aspecten van uw gezondheid en niet alleen de behandeling van symptomen van uw aandoening . Om het voordeel van alternatieve behandelingen te maximaliseren , moet de volgende leefstijladviezen in acht worden genomen .
Als u te zwaar bent , moet je proberen om wat kilo's te verliezen . Zelfs een bescheiden gewichtsverlies zal een positief effect op uw bloeddruk hebben . Uit te werken voor 30 minuten per dag . Het opsplitsen in kleinere sessies indien nodig. Je moet praten met uw arts over een passend regime als je hoge bloeddruk . Als u rookt , is het noodzakelijk je stoppen . Roken verhoogt de bloeddruk en schade bloedvaten. Bezuinigen op cafeïne en alcohol ; zowel de bloeddruk verhogen .
Supplementen
Natuurlijke behandelingen voor hypertensie doel om vergelijkbare voordelen als voorgeschreven medicijnen te verstrekken , zonder de bijwerkingen . Terwijl kruiden en supplementen zijn over het algemeen veilig , is het belangrijk vast te houden aan aanbevolen doseringen te zorgen dat u geen negatieve effecten ondervinden .
Natuurlijke gezondheid expert dr. Andrew Weil en de Universiteit van Maryland Medical Center suggereren de volgende toeslagen van voordeel zou kunnen zijn voor het verlagen van de bloeddruk . Het is niet nodig om alle opgenomen als sommige bieden soortgelijke voordelen nemen . Dit is een gebied van natuurlijke geneeskunde, waar overleg met een ervaren zorgverlener is gunstig
lage niveaus van magnesium en calcium zijn in verband met hypertensie . Neem 500 mg magnesium citraat per dag en 1000 mg calcium per dag . L - arginine stimuleert de bloedvaten verwijden , waardoor de bloeddruk daalt ; neem dagelijks 1000 mg . Kalium kan nuttig zijn , maar studies gemengd . Effectieve doses zijn alleen op recept verkrijgbaar , zodat je nodig hebt om deze behandeling te bespreken met uw arts. Vitamine C is effectief als u lichte tot matige hypertensie hebben ; . neem 1000 mg per dag
Het kruid Achilea wilhemsii toont belofte voor het verlagen van de bloeddruk , maar meer onderzoek is nodig ; neem 20 druppels tinctuur twee keer per dag . Hibiscus thee is ook bewezen vermogen om hypertensie te behandelen ; drink een kopje per dag .
Sommige deskundigen zeggen Argentum werkt het beste als je onderworpen aan claustrofobie en hebben sterke verlangen naar zoete en zoute voedingsmiddelen . Aurum metallicum is goed als je een serieuze aard en zijn carrière gedreven . Calcarea carbonica is het meest effectief als je klamme handen en voeten , overgewicht en hunkeren naar snoepjes . Lachesis is een goede remedie als je spraakzaam en gemakkelijk opgewonden en voel beklemming op de borst . Nux Vomica is een goede keuze als je ongeduldig bent , gedreven , sterk verlangen stimulerende middelen zoals koffie en zijn gevoelig voor licht
Ontspanning Technieken
Weil is een grote voorstander van ontspanning om de bloeddruk te verlagen . Hij zegt dat deze technieken zeer effectieve behandelingen . Hij stelt je probeert yoga, diepe ademhaling , meditatie en positieve visualisatie . De Universiteit van Maryland Medical Center concludeert dat een specifieke vorm van meditatie die bekend staat als transcendente meditatie leert het meeste voordeel voor de behandeling van hypertensie .
Alternatieve behandelingsmogelijkheden
Bepaalde alternatieve behandelingen , uitgevoerd door erkende professionals , lijken een positief effect op de bloeddruk uitoefenen . De Universiteit van Maryland Medical Center heeft studies beoordeeld voor zowel acupunctuur en massage en vond ze effectief verlaagd hypertensie. Massage is ook gunstig voor het verminderen van stress , en de studies toonden ook verlaagde niveaus van stresshormonen in het lichaam .
Dieet Tips
Een gezonde voeding is een belangrijke component alternatieve behandelingen . Als u een hoge bloeddruk , eet veel verse , onbewerkte voedingsmiddelen . Bewerkte voedingsmiddelen zijn meestal hoog in natrium . Consumeer koud water vissen , noten en zaden te profiteren van hun hart-gezonde stoffen . Verminder uw consumptie van dierlijke eiwitten en streven naar gezonder eiwitbronnen zoals bonen en volkoren sojaproducten .
Bach Bloemen , ook wel bekend als Bach Flower Remedies ® en Bachbloesems , zijn een reeks
Alternatieve pijnbestrijding voor ernstige migraine
Elk jaar 28 miljoen Amerikanen lijden aan migraine , maar niet alle van hen lopen naar de
Hoe te Cramps Lessen zonder drugs
Sommige meisjes kunnen het gebruiken als een makkelijke excuus van de gymles , maar voor v
Hoe de behandeling van trombocytopenie
trombocyten ( bloedplaatjes) , microscopische fragmenten van cellen geproduceerd in het be
Hoe om natuurlijk Verbeter de vrouwelijke libido
Hoeveel Epsom Salt een Finger Soak
Home remedies voor Zwelling & Roodheid
Supplement Oplossing voor de droge gebarsten huid
Hoe om te groeien Ginkgo Biloba
Hoe te Uiteraard behandelen menstruatiepijn
Natuurlijke manieren om Cure alcoholverslaving
Natuurlijke behandeling voor het verwijderen van striae
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win