Drug -Free Manieren om Ease Sinus Pain & Druk

Wanneer slijm wordt gevangen in de sinussen , kunnen ze ontstoken raken , geïnfecteerd en geblokkeerd. Dit veroorzaakt sinus pijn en druk . Er zijn tal van decongestiva en antihistaminica beschikbaar voor consumenten die verlichting te bieden , maar deze vaak verdikken het slijm , waardoor het probleem na verloop van tijd verbindingen . Verschillende drugsvrije remedies kunnen helpen verlichten sinus pijn en druk . Hydrateren

houden sinus passages gehydrateerd is de sleutel tot het voorkomen en het verlichten van pijn en druk . Als de slijmvliezen uitdrogen , worden ze geïrriteerd raken , wat leidt tot meer benauwdheid . Drink veel vocht om dunne slijm en bevorderen drainage . Steam is een oude , beproefde remedie . Inhaleer de stoom door bukken kokend water , met behulp van voorzichtigheid jezelf niet branden , of neem een ​​warme , stomende douche . De stoom werkt op twee manieren , de dampen kalmeren de sinussen terwijl vochtinbrengende de neusholte .

Spoel de neus met zout water . Irrigatie zal spoelen slijm , bacteriën en allergenen , dun het slijm en hydrateren de neusholte . Er zijn verschillende methoden voor nasale irrigatie zoals neti potten en zoutoplossing sprays , maar alles wat je nodig hebt is een bol spuit , die beschikbaar is in drogisterijen voor ongeveer $ 2 .
Andere remedies

Breng een warm kompres op je gezicht voor 10 tot 15 minuten om de twee uur . De warmte zal pijn en de druk te verminderen , terwijl de vochtige doek de sinussen zal hydrateren . Voeg een druppel pepermunt of eucalyptus olie aan het kompres . Deze natuurlijke oliën kunnen de neus te wissen .

Slaap met je hoofd onder een paar kussens verheven tot de ademhaling meer comfortabel.

Vermijd zwemmen in chloorwater zwembaden en het drinken van alcoholische dranken . Beide kunnen ontwateren gevolgen hebben en verder irriteren de sinussen .
Overwegingen

Deze suggesties zijn niet bedoeld om advies van een arts te vervangen. Als je sinus pijn en druk voor meer dan een week of twee , of als uw symptomen ernstig zijn , raadpleeg dan uw arts .