plat op je rug met de armen langs je lichaam en de handpalmen naar beneden. Kopen van 2
Buig je knieën en zet je voeten plat op de grond . Licht zet je hakken naar buiten in lijn met de rand van de mat . Loop je voeten comfortabel dicht bij je zitten botten.
Keepen 3 je dijen parallel , druk je je handen en voeten stevig op de grond en til je heupen .
4
Vouw je handen onder je bekken en uit te breiden door middel van je armen . Rock van links naar rechts en trek je schouderbladen naar elkaar toe. Licht uw schouders om eventuele spanning los .
5
Blijf hier zo lang als je kunt , ten minste vijf keer diep adem . Blijf de heupen tillen met elkaar inhaleren.
Voorzichtig neerzetten
6 je heupen terug naar de grond . Knuffel je knieën naar je borst om je onderrug los .
7
Herhaal zoveel als u wilt.
Lemon is een populair ingrediënt in dikke darm te reinigen recepten . Citroenen bevatten k
Apple Cider Vinegar Voordelen voor Gist Infecties
Een schimmelinfectie , ook wel candidiasis , wordt veroorzaakt door een schimmel genaamd c
Hoe te gebruiken Saw Palmetto te behandelen vergrote prostaat klieren
Saw Palmetto wordt verondersteld om een effectieve aanvullende behandeling voor vergrote p
Wat gebeurt er als ik Get Orthotics
? Orthotics voegen ondersteuning aan de voeten , het fundament van het lichaam . Als er ee
Medische toepassingen voor Bee Pollen
Alternatieve carcinoom Behandeling
Hoe te Massage meridianen van het hoofd om de spanning te verlichten
Hoe te Allergieën Controle Natuurlijk
Tanning Therapie voor Seasonal Affective Disorder
Holistische behandeling voor Vitiligo
Hoe Kies Kruiden voor Home Remedies om een Gist behandeling van schimmelinfecties
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win