Hoe gebruik Laughter Therapy

Men hoeft meestal niet denken van het lachen als therapie , maar een binnenpretje per dag kan voorkomen spanning opbouw , verbeteren fysieke en mentale prestaties en versterken het immuunsysteem . Het de afgifte van stemmingsverbeterende hormonen , zoals endorfine bevorderen en zuurstof pomp beter door het lichaam ook . Leren om te lachen therapie te gebruiken kan zelfs het lichaam in staat te stellen een antilichaam produceren om verkoudheid en griep af te weren . Instructies
1

Plan een avondje uit voor een heerlijk diner en een bezoek aan uw plaatselijke comedy club . Te kleden , er even uit met je partner en delen sommige lach met een persoon die anderen lachen voor de kost . Kopen van 2

Huur of koop een humoristische video met acteurs die altijd je lachen . Naast de gevarieerde persoonlijkheden van comediennes , zijn er vele genres van humor . Als je echt wilt weten hoe je lach te laten werken in je leven , doe een korte studie om te leren welke soorten komedie maak je lachspieren gelukkig . Onderzoek satire , parodie , slap -stick , gezegde , ironie , fantasie en zwarte komedie .
3

krijg je een grap per dag kalender voor het werk en thuis . Van dat, kunt u een dagelijkse grap email beginnen te delen met vrienden en familie .
4

Koop een grap boek en onthouden van een paar om de hele week mee door te geven aan anderen. Niet over doen dit ene of je bekend als een plaag geworden .

Try 5 een lachmeditatie . Minstens een keer per dag, neem twee diepe , reinigende ademt , strek je armen boven je hoofd en laat ze terug naar beneden langs je lichaam . Glimlach en dan beginnen te giechelen en te werken aan een goede , hartelijke lach .

Beslis 6 om een ​​gevoel voor humor hebben thuis, op het werk , in de supermarkt of een restaurant . Iedereen maakt fouten , ook u, zo leren lachen om jezelf een beetje . De beste manier om lachen therapie te gebruiken is te laten de grap op je af en toe .