Hoe gebruik Lijnzaadolie voor Artritis Symptomen

Mensen die artritis - zijn belangrijkste symptomen zijn stijve en pijnlijke gewrichten - weten dat helaas is er geen behandeling voor hun pijnlijke ziekte . Sommige artritis patiënten kiezen voor FDA - goedgekeurde medicijnen gebruiken om hun pijn te verlichten . Degenen die willen een meer natuurlijke aanpak om artritis pijn te verminderen kan lijnzaadolie gebruiken . De olie is beladen met alfa-linoleenzuur ( ALA ) . ALA is vergelijkbaar in samenstelling de omega - 3 vetzuren die ontstekingen verminderen en het risico op hart-en vaatziekten verlagen . Wat je
Lijnzaadolie nodig
Sap
Cottage cheese
Olijfolie
Verse citroen en lijnzaadbloem
washandje
Toon meer instructies

1

Aankoop lijnzaadolie verpakt in een donkere of anderszins ondoorzichtige fles. Licht en warmte kan de componenten van de olie af te breken en minder effectief . Om deze reden , vermijd frituren of bakken met lijnzaadolie . Kopen van 2

Store lijnzaadolie in de koelkast . Let goed op de vervaldatum om bederf te voorkomen . Gooi de olie als het begint te stinken .

Roer 3 lijnzaadolie in een hoog glas sap bij het ontbijt . Naast het helpen van uw artritis gewrichten , kan de olie helpen reguleren je spijsvertering voor de dag .
4

Toevoegen lijnzaadolie tot 1/4 tot 1/2 kopje vetarme kwark. De in de olie aanwezig vetten beter opgenomen door het lichaam als ze binden aan eiwitten . De nootachtige smaak van lijnzaadolie wordt aangevuld door de kaas smaak aan een gezond bijgerecht maken .
5

Vervangen door een lijnzaad - olie gebaseerde salade dressing voor uw reguliere dressing . Wisk samen 1/2 kopje van lijnzaadolie met 1/2 kopje olijfolie en vers geperst citroensap , zout en peper naar smaak . Koel overgebleven dressing voor de volgende dag .
6

Gemak uw symptomen van artritis met behulp van een warm kompres lijnzaad . Gebruik lijnzaadbloem en warm water tot een pasta te maken . Van toepassing op de getroffen gebieden met een warm washandje , het vermijden van contact met open wonden of zweren .