Hoe te botverlies tegengaan in de wervels

Ons skelet ondersteunt en beschermt onze vitale organen en houdt ze op hun plaats , evenals geven ons vormen. Sterke botten van een skelet ons helpen om acties zoals wandelen en houding te voeren . Echter , naarmate we ouder worden , onze botten beginnen te verslechteren en het kan problemen zoals osteoporose , degeneratieve artritis en wervelkolom problemen die problematisch en pijnlijk kan zijn. Maar door het toepassen van alle hieronder vermelde natuurlijke therapieën , kunt u effectief omkeren botverlies . Instructies
1

Eet veel walnoten. Walnoten bevatten omega - 3 vetzuren die helpt je lichaam meer botcellen . Het eten van een kopje walnoten elke dag bot integriteit te verbeteren en te voorkomen botverlies . Kopen van 2

Eet minstens zes pruimen per dag . Deze pruim is rijk aan kalium en polyfenolen, die de botdichtheid bouwt en voorziet u van energie gedurende de dag .
3

Consumeren pigweed supplementen. Dit onkruid plant bevat een hoge hoeveelheid calcium die nodig is om je lichaam te helpen bij het ​​maken van nieuwe botcellen , terwijl het verbeteren van uw bloedcirculatie .
4

knoflook eet elke dag. Deze groente bevat een grote hoeveelheid zwavel die nodig is om bot te versterken en bindweefselgroeifactor handhaven . Knoflook toe te voegen aan uw gerechten .
5

Doe yoga elke dag. Het uitvoeren van yoga houdingen kan botverlies te verminderen en de botdichtheid . Heeft staande houdingen zoals de boom vormen , krijger en lunges . Zie hieronder de You Tube link.