Volgens Bill Gottlieb , auteur van het boek " alternatieve geneeswijzen : Meer dan 1000 van de meest effectieve home remedies , " het eten van een overvloed aan voedingsmiddelen rijk aan vezels , zoals groenten en fruit noodzakelijk om de dikke darm van gifstoffen . Om effectief te reinigen , een of twee dagen aan het eten van een grote verscheidenheid aan groenten en fruit , terwijl het zich onthouden van rood vlees .
Ander voedsel te eten voor een optimale reiniging en dikke darm gezondheid is duidelijk , unflavored yoghurt . Gottlieb beweert dat het eten van slechts een half kopje van deze yoghurt elke dag gezonde bacteriën te ondersteunen in de dikke darm. Kijk voor yoghurt met " leven" of "actieve" culturen voor de absorptie van de goede bacteriën uw dikke darm behoeften .
Het gebruik van water en olie te reinigen gifstoffen
Bij consumptie van hoge hoeveelheden vezels , is het belangrijk om veel water te drinken ook. Zes tot acht glazen water per dag is het minimum. Fiber helpt u uw dikke darm reinigen van giftige stoffen , omdat het water absorbeert en zorgt voor grote , zachte ontlasting . Andrew Gaeddert , de directeur van de Get Well Clinic in Oakland , Californië, raadt het drinken van warm water tijdens het reinigen . Warm water stimuleert de peristaltiek , de gespierde actie - of uitknijpen dat duwt ontlasting door het spijsverteringskanaal , het vrijgeven van ongewenste gifstoffen .
Oil is een andere goede manier om te helpen reinigen en ontgiften uw dikke darm . Smeert je darmen , waardoor het makkelijker voor krukje om je lichaam te verlaten . Gaeddert beveelt aan een eetlepel ( of twee ) van olijf-of koolzaadolie (of een andere enkelvoudig of meervoudig onverzadigde olie) op groene salade . Drink water, samen met dit.
Psyllium en pruimensap
Psylliumvezels zijn een heilzame aanvulling als uw vezel inname via de voeding te laag is . Een supplement zoals Metamucil is een andere goede manier om in extra vezels . Nemen ofwel psylliumvezels of een supplement , samen met een vol glas water , heeft ongeveer vijf gram vezels per dosis .
Probeer pruimensap tijdens het reinigen . Pruimensap bevat een stof die helpt bij het stimuleren stoelgang . Volgens Gottlieb , het drinken van 2-3 8 - ounce glazen uit een combinatie van pruimensap en water moet voldoende zijn voor het stimuleren van verkoop .
Hoe te gebruiken Home Remedies om een Charley Horse Treat
Een Charley paard is een kramp dat raakt zonder waarschuwingssignalen . De pijn kan worden
Hoe maak je een neurotransmitter Stop Van Misfiring
Neurotransmitters dragen elektrische ladingen heen en weer tussen de receptor sites, genaa
Hoe maak je natuurlijk Cure Vleesbomen
Vleesbomen zijn goedaardige massas die groeien in de baarmoeder . Ze kunnen sterk variëren
Hoe te carpaal tunnel syndroom met natuurlijke remedies
carpaal tunnel syndroom ( CTS ) wordt veroorzaakt door een compressie van de zenuw dat doo
Hoe te gebruiken natuurlijke remedies om osteoporose te behandelen
Gebruik van Vinegar in Vrouwen
Alternatieve therapieën voor Drug Rehab
Hoe maak je een Ringworm behandelen met azijn
Schimmelinfecties van het oor & Cures
Over-the - counter remedies voor oestrogeen dominantie
Hoe om te Milk Thistle met statines
Hoe te gebruiken Garum Extract om angst te verminderen en Stress
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win