Een van de makkelijkste manieren om water gewicht te verminderen is om de zoutinname te beperken . Of het nu gaat met behulp van een zoutvaatje van het seizoen uw maaltijd of het eten van te veel producten in blik , zal een hoge inname van zout in het dieet voelt u zich meer vol . Volgens de MayoClinic is het belangrijk om " aandacht te besteden aan verborgen bronnen van natrium , zoals sojasaus , ingeblikte groenten , soepen en vleeswaren . "
Verminder de inname van verwerkte voedingsmiddelen
wezen, de dichter bij de natuur je eet , hoe minder je zal te maken hebben met het behoud van water . Geheel voedingsmiddelen hebben lage hoeveelheden zout tegenover ingeblikte producten en bevroren maaltijden , waarvan vele zijn geladen met conserveringsmiddelen en grote hoeveelheden natrium . Restaurants kan ook problematisch zijn ; ze dienen vaak voedsel zouter dan je eigen kruiden . De Mayo Clinic beveelt aan dat mensen "eet veel fruit , groenten, noten , zaden en volle granen . Vermijd cafeïne en alcohol . "
Als eten op de vlucht is een must , proberen om meer groenten te bestellen en minder gebakken voedsel . Bijvoorbeeld , zou een salade een betere optie ten opzichte van het bestellen van patat of gebakken kip zijn. Kijk portiegroottes, te --- of opslaan sommige van uw maaltijd voor later .
Drink Water
Hoewel het drinken van veel water wanneer u te maken met waterretentie lijkt contra-intuïtief , het is eigenlijk wat uw lichaam nodig heeft . Vaak is het vasthouden van water kan een teken van uitdroging . Om te voorkomen dat te drogen , meerdere glazen water per dag .
Consumeer Enkele kernpunten Foods
Reach voor een banaan naar de buik bloat verlichten.
Nutritional benaderingen zijn vaak effectief . Probeer bijvoorbeeld om een banaan te eten elke dag . Bananen zijn rijk aan kalium , dat helpt verbannen vochtretentie. U kunt ook proberen het drinken van cranberrysap , een natuurlijk diureticum . Om het meeste voordeel te plukken , drinken ongezoete of gecombineerd met bruisend water . Vermijd cafeïne en alcohol , die de neiging hebben om het lichaam uitdrogen en dus het vasthouden van vocht te bevorderen .
Check Your Medicijnen
Veel medicijnen en medische aandoeningen kunnen vochtretentie veroorzaken . Nierziekte, hartfalen en hypothyreoïdie veroorzaken allemaal vasthouden van water. Als u aanhoudende vasthouden van water te ervaren , laat een arts uit te sluiten ernstige medische problemen .
Hoe Hyperbaric Oxygen Visuele wijzigen
hyperbare zuurstoftherapie omvat het omsluiten van een patiënt in een kamer , waarbij de p
Massage Behandeling voor Sinus Pressure
kloppende pijn in je voorhoofd , kiespijn , hoofdpijn , congestie : sinus pijn is onaangen
Hoe te vullen gelatinecapsules
Als alternatieve geneeskunde wordt prominenter als een manier om te behandelen en voorkome
Schimmelinfecties van het oor & Cures
Alles wat je weet is dat je een pijnlijke oorpijn die weigert om weg te gaan . Het houdt j
De voordelen van Lijnzaad Bread
Remedies voor hyperactiviteit bij kinderen
Hoe te Uiteraard behandelen Hepatitis via de voeding
Hoe te Gist Infecties met huismiddeltjes Behandel
Voordelen van Inositol in de behandeling van bloeddruk
Hoe te gebruiken Vinegar te ontgiften de lever
Hoe te gebruiken Bleach naar Jeuk Stop
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win